【四月病について】肩こり・腰痛・頭痛・足のしびれ・交通事故治療でお悩みの方は明石大久保駅前こころ整骨院まで 

2018年04月10日

こんにちは(*’∞’*)

明石大久保駅前こころ整骨院の浜上です!!

最近、とっても口コミが良かったフラフープを買い家で運動をしています‼(ダイエットで

す、、)好きな音楽を鳴らしながらすることで凄く楽しいのですが浜上独りぐらしなので少し寂

しいです、、😱(笑)ですが目指せ峰不二子ボディー✨✨、、、、

ボンキュッボンを目指します!!!

 

では!!本題に入らせていただきます(^o^)/

今日は五月病ならぬ四月病についてお話させて頂こうと思います!

春先に特有の症状なのですがちょっとした工夫でできる対策をお伝えしたいと思います!

四月と言えば新学期や新入社、新しい部署に配属されたりなど新しい環境が訪れる季節です🌸

慣れない環境にストレスを抱え不眠症になってしまったり自律神経が乱れてしまい

腰痛、肩こりにもつながります(´;ω;`)

そして四月は、「三寒四温」という三日寒い日が続いたら四日温かい日が続くと言われています。

四月もまだまだ冷え込みが続きますので女性の方も手足の冷えなど侮れません、、

なので温かいものを食べる、お風呂のぬるま湯に入る、ビタミンBをとるなど必要です😲

ビタミンBが不足しがちになりますと疲れを感じやすくなったり、眠気をおぼえやすくなったりします😢

ビタミンEが含まれる食べ物:豚肉

普段、牛肉などが使われているカレーやハンバーグなどを豚肉に変えてみるなどしていただけ

れば自然に摂取していただけると思います(*’ω’*)

四月病は公には出ていないのですが、とても皆さんにありうることだと思います💦

そして五月が近づいております!!

五月と言えば!!

そう!!!五月病です!!

私も五月になると結構ポヤーっとすることが多いです(普段もポヤーっとしておりますが、、)

四月のうちに五月病を防げる方法をお伝えさせて頂きたいと思います(*^_^*)

①会話でストレスを解消する…友人や家族との会話で気分転換になりストレスを和らげる

②栄養バランスの摂とれた食事をする…ビタミンEの摂取、【主食・副采・主菜】をバランスよくとること

③質のある睡眠の仕方…夕食は寝る二時間前、寝る前にテレビやパソコンを控える

この三項目を守っていただければ五月病も防げると思います!!

また四月病によってお疲れになり腰痛・肩こり・首凝りなども当院で診させて頂いております

ので是非おこしくださいませ!!(^o^)/

 

 

         

 

 

 

 

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