【捻挫について】明石市・大久保で肩こり・腰痛・頭痛・足のしびれ・骨盤矯正・交通事故でお悩みの方は明石大久保駅前こころ整骨院へ

2017年09月4日

こんにちは(*^^*)

最近、朝起きると外が涼しくて秋の訪れを感じてる兼田です☆

秋といえば、食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋など

色々とありますが、今回はスポーツの秋にちなんで

年齢、性別を問わず多く発生する足首の捻挫について

ご紹介させて頂きます(;・∀・)

当院では、最近特に学生の方を中心に捻挫の治療で

よくお越し頂いていますが、捻挫は捻挫でも足首の

捻り方によっても重症度が異なってきます(;´Д`)

僕も以前、捻挫をした経験がありますが

その時は自力では歩けないほどの激痛でした…(>_<)

では、もし捻挫をしてしまった時に

どのような処置をすれば良いのかをお伝えさせて頂きます!

まず捻挫などの急な怪我をした場合は「RICE処置」を行ってください(”ω”)ノ

「RICE処置」とは何か…?

1.R=「REST」安静…

  痛みのある部位を動かさないために

  包帯などで固定するようにして下さい!

2.I=「ICE」冷やす

  氷水や冷湿布で怪我した所を冷やして下さい 🙂 

3.C=「COMPRESSION」圧迫

  腫れの原因になる内出血を止めるために圧迫します!

4.  E=「ELEVATION」挙上

  腫れを防ぐために怪我した場所を心臓より高い位置にします(;・∀・)

 

以上が「RICE処置」になります(‘ω’)ノ

この処置を怪我をしてから、すぐに行うことで後の痛みや腫れ方が

違ってくるので、怪我をしてしまった時は、是非「RICE処置」を行うようにして下さい☆

また当院では捻挫などの急性の怪我に対しての処置や、捻挫を繰り返さないようにするための

治療や指導もさせて頂いてますので、是非お困りの際は、

明石大久保駅前こころ整骨院までお越しくださいね(*’ω’*)

またご不明な点などございましたら、お気軽にご連絡してくださいね📞

 

                

 

肩こり・腰痛・頭痛

足のしびれ・骨盤矯正・交通事故でお悩みの方

明石大久保駅前こころ整骨院

兵庫県明石市大久保町駅前1-13-28 1階

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