【首の痛み】明石市で肩こり・腰痛・頭痛・足のしびれ・交通事故・骨盤矯正でお悩みの方 明石大久保駅前こころ整骨院

2018年01月29日

こんにちは😁

明石大久保駅前こころ整骨院の高嶋です🙈

今年の目標は読書です。この目標は3年目になりますが、いまだ1年間通して続いたことがありません。今年は何やら継続できそうな気がするので、同じ目標にしてみました!

なんでもそうですが、大切なことは継続することですね!

でもそれがなかなか難しい😱笑

また治療の際に、続いていますか?とお声掛けしてください。笑

はい、本日は【首の痛み】について更新します!

1度は痛くなった経験あるのではないでしょうか?

7割の人が人生で1度は痛みを感じるほど、多い症状になります!

頭が5~8㎏ほどの重みなので、それを支える頸椎や首の筋肉は常に力みが生じている状態です。

さらに首は上下左右に回旋動作と様々な動きが組み合わさるので余計に複雑で、疲れを感じやすい構造になっているのです💦

改善するためには、やはり運動が大切ですね!

首の運動といっても簡単で、

・左右に倒す(耳を肩に合わせる感じ)

・左右に向ける(首だけで横向く)

・肩関節をゆっくり前回し後ろ回し

上記3つをなるべく忙しくても続けてやってみましょう😲

毎日少ししたことの繰り返しで、今までの痛みやお悩みが軽くなります😏

気になることがあればお聞きくださいねヽ(^o^)丿

 

             

 

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