女性の更年期障害による腰痛について  明石市で肩こり・腰痛・頭痛・足のしびれ・交通事故治療でお悩みのかたは明石大久保駅前こころ整骨院へ

2018年03月8日

こんにちは!(●^∞^●)

大久保駅前こころ整骨院の濵上です!!

最近、休日に大好きなドラえもんのDVDをみました!

特に好きなのは、「おばあちゃんの思い出」というおはなしがすごく好きで

見るたびにいつも号泣するくらいすごく泣けて幸せになれるお話です(´・_・`)✨

大山のぶ代さんが声優をされてた時のになりますので余計泣けてしまいます、、泣

もし、お休みに観るものに悩まれていましたら是非是非!お手に取ってみて頂けたらなと

思います🐱♡

 

今日は女性の更年期からくる腰の痛みについてお話させていただきたいと思います😊🌸

そもそも更年期障害とは、卵巣が役割を終えて、女性ホルモンの分泌量が減少し始める更年期

に月経が徐々に不規則になっていくことやホルモンバランスが大きく変化する影響により

心身に不快な症状が色々現れる障害のことです(+_+)

🌟更年期障害で現れる症状が以下の通りです↓↓↓↓↓

めまい、頭痛、肩こり、腰痛、耳鳴り、動悸、発汗、手足の冷え、イライラ不快感、

メンタル低下、月経の異常などです。

この更年期障害は十年ほどはつづいていくそうです、、、

そして更年期障害と腰痛が何に関係しているのかと言いますと、

女性ホルモンであるエストロゲンが関係していると言われます。

エストロゲンには自律神経を整えたり代謝機能の維持などが挙げられます。

そしてそのエストロゲンの減少によって腰痛を含む更年期障害が出てきます😓💦

 

そしてその腰痛の対策としてあげられるのは、

☆ホルモンバランスを整える為にビタミンEを多く含んだアーモンドや落花生がおすすめです!!

 

 

☆自律神経を整えるにはビタミンB1を含む豚肉や玄米などがおすすめです(^o^)/

他は運動です!!!

外に出て太陽の光をあびながら15~20分ほどジョギングなどがとても効果的です!

 

まとめますと更年期障害の症状や腰痛を和らげるために、食事や運動など、健康に良い生活を心がけることがとても大切になってきます😊

また、その腰痛などに関しましても当院で診させて頂いておりますので

ぜひお越しください(*’ω’*)

 

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