2022年04月12日

こんにちは🌞
明石大久保駅前こころ整骨院です😊

今日は【セロトニン】についてのお話をします😊
ほとんどの方がセロトニンと言われてピンと来ないとおもいます🧐
ではセロトニンとはなんでしょうか？？

セロトニンとは、ストレスに対して効能のある脳内物質です。
セロトニンの分泌を促せば、メンタル不調を防ぐことに役立ちます‼️
ではどう促せばいいのか説明します😊

①日光浴
②歩行運動
③食事の際の咀嚼
④意識的な呼吸
⑤人との触れ合い

を行うことによってセロトニンがより多く分泌されていきます‼️
皆さんもストレスをため過ぎず、セロトニンを増やしていきましょう✨