2022年02月28日

免疫力について！
免疫力が高いとは異物などの外敵を見つけ排除し、発生した老廃物やガン細胞などを処分し細胞をスムーズに修復してくれます！
病気にかかりにくく健康で良い状態を維持する事が出来ます！

免疫力が低いと病気にかかりやすくなる病気が悪化するため、健康で良い状態でいるためには免疫力の維持が大切になってきます！

免疫力には免疫細胞というものがあり約7割が腸に存在し免疫力を高めるには、腸内環境を整えることが重要なのです！
そのため、食物繊維や発酵食品など、腸内環境を整えると言われる食べ物を進んで摂る必要があります。さらに、細胞の元となるタンパク質や、抗酸化作用（細胞の老化を防ぐ）や免疫細胞を強化するビタミン類・ミネラル類なども、重要になります！

胚芽米、玄米、海藻、きのこ、煮干、発酵食品などなど、わかってはいるけどどのように重要なのかを説明していきたいと思います！