【足底腱膜炎】明石大久保駅 肩こり・腰痛・頭痛・足のしびれ・交通事故 治療についてお悩みの方は明石大久保駅前こころ整骨院まで

2022年03月11日

こんにちは🌞
明石大久保駅前こころ整骨院です😊

今日は足底腱膜炎についてです‼️

スポーツされている方がケガをする代表的なスポーツ障害ですね🧐
なぜ起こるのでしょうか??
足底腱膜は足部のアーチを保持しています。
ランニングやジャンプ動作などで荷重による衝撃(圧迫力)と強く引っ張られる力(牽引力)の両方が繰り返されると足底腱膜に大きな負荷が集中して、小さな断裂や炎症が起こりやすくなります。

他にもスポーツによるオーバーユース、長時間の歩行や立ち仕事、不適切なシューズの使用、硬い路面でのトレーニング、足の筋力不足、柔軟性の低下、足の形の変形など原因は様々になります。

よって日頃から対策をする事で予防ができます‼️
1⃣練習量をコントロール
2⃣足の筋肉と柔軟性を高める
3⃣クッション性のあるシューズを選ぶ
4️⃣テーピングをする

また足の形にあったインソールを装着したりするのも有効な手立てになります🌟
またインソールについてはより専門的な知識が必要になりますので、是非気になる方はお声かけ下さい🌟