2021年10月30日

寒い時期には免疫力や抵抗力が低下しがちです！
いろんなウイルスも流行り出す時期でもあるので、こんな時こそ食べ物で健康を取り込みましょう！

れんこん、じゃがいも、ブロッコリーに豊富に含まれるビタミンCは、白血球の働きを強くして、免疫力を高めると言われてます！
また、ブロッコリーはビタミンEも豊富で、血行促進効果も期待できます！
にんじんはビタミンAが豊富で、粘膜を正常に働かせる力があります！
このように当たり前のように食べているけど、知ってみるとより意識して食べるようになると思います！

かぼちゃには、「三大抗酸化ビタミン」と呼ばれるビタミンC、ビタミンE、βカロテンが豊富です！
特にβカロテンには、粘膜系の正常化や免疫力アップ、目の疲労を癒やすといった働きがあるといわれているので、デスクワークの方には特におすすめですね！

このように食べ物も意識して摂取する事で健康面の強化を図れると思うので、皆さんもこんな時期だからこそしっかり知識を持って必要な物を食べて健康な状態で頑張りましょう！