2026年01月20日

こんにちは！

明石大久保駅前こころ整骨院です！

 

 

本日は、坐骨神経痛についてお話します！

坐骨神経痛の原因から自分でできる対策についてわかりやすく解説します🙌

 

🔎坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛とは、腰から足に伸びる「坐骨神経」が圧迫・刺激されることで起こる痛みやしびれの総称です。

病名ではなく「症状の名前」であることが特徴です。

特に多い痛みの出る場所は

• お尻
• 太ももの裏
• ふくらはぎ
• 足先

などで、片側だけに出るケースが多く見られます。

 

🧩坐骨神経痛の主な原因

① 腰椎のトラブル

• 椎間板ヘルニア
• 脊柱管狭窄症

腰の骨や椎間板が神経を圧迫することで起こります。

 

② 筋肉の緊張（梨状筋症候群）

お尻の筋肉（梨状筋）が硬くなり、坐骨神経を圧迫するケースです。

デスクワークや長時間の運転が多い方に非常に多く見られます。

 

③ 骨盤のゆがみ・姿勢不良

骨盤がゆがむことで、神経や筋肉に負担がかかり、坐骨神経痛を引き起こします。

 

🌀坐骨神経痛のよくある症状

• 長時間座っていると痛みが強くなる
• 前かがみになると足にしびれが走る
• 歩くと痛くなるが、休むと楽になる
• 夜寝ている時に痛みが出る

これらの症状がある場合、早めの対処が重要です！

 

📝坐骨神経痛は放置するとどうなる？

「そのうち治るだろう」と放置していると、

• 痛みが慢性化する
• 歩行がつらくなる
• 足に力が入りにくくなる

など、日常生活に大きな支障が出ることがあります。

早期に原因を見極め、適切な施術を受けることが改善への近道です💡

 

👨‍⚕️坐骨神経痛への施術

当院では、痛みの原因に合わせた根本施術を行います！

• 骨盤・姿勢の調整
• 硬くなった筋肉への手技療法
• 神経への負担を減らす調整
• 日常生活・セルフケアの指導

痛い部分だけでなく、体全体のバランスを整えることが重要です🙆

 

＼　🏠自宅でできる坐骨神経痛対策　／

○長時間同じ姿勢を避ける

30～60分に一度は立ち上がりましょう！

○お尻・太ももを温める

血流を良くすることで痛みが和らぎやすくなります！

○無理なストレッチはしない

痛みが強い時は逆効果になることもあります。

 

📌まとめ

坐骨神経痛は、原因を正しく見極めれば改善が期待できる症状です！

当院における坐骨神経痛への対応は、痛みやしびれといった「症状」そのものだけでなく、なぜ坐骨神経痛に負担がかかっているのかという根本原因に着目する点が特徴です！

また、日常生活での姿勢指導やストレッチ、セルフケアのアドバイスを行うことで、症状の再発防止や慢性化の防止を目指します✨

「どこに行っても良くならなかった」「薬や湿布だけで不安・・・」

そんな方こそ、一度ご相談ください！🙌

お一人おひとりの状態に合わせた施術を行っています😊

 

肩こり・腰痛・頭痛・脚のしびれ

骨盤矯正・交通事故でお悩みの方

明石大久保駅前こころ整骨院

兵庫県明石市大久保町駅前1-13-28　１階

TEL:078-934-3128

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