2026年04月3日

こんにちは！

明石大久保駅前こころ整骨院です！

 

本日は、ぎっくり腰についてお話します！

突然腰に激痛が走り、動けなくなる「ぎっくり腰」。

正式には急性腰痛症と呼ばれ、多くの人が一度は経験する症状です。

「ぎっくり腰になったらどうすればいいの？」「整骨院で治療できるの？」

今回は、ぎっくり腰の原因や応急処置、当院での施術について解説します！

 

🔎ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰は、突然発生する強い腰の痛みが特徴です。

【よくあるきっかけ】

• 重い物を持ち上げた時
• 体をひねった時
• 朝起き上がろうとした時
• 長時間同じ姿勢の後

筋肉や靭帯に急激な負担がかかることで起こると考えられています。

 

🩹ぎっくり腰になった直後の対処法

ぎっくり腰になった直後は、無理に動かないことが大切です！

①楽な姿勢で安静にする

横向きで膝を軽く曲げた姿勢が比較的楽な場合が多いです。

②患部を冷やす

炎症が強い場合は、氷や保冷剤で10〜15分程度冷やすと痛みが和らぐことがあります！

③無理にストレッチをしない

痛みが強い時に無理に動かすと悪化することがあります。

 

📝整骨院と整形外科どちらに行けばいい？

○整形外科に行くべきケース

次のような症状がある場合は、まず整形外科の受診をおすすめします。

•足のしびれが強い

•感覚が鈍い

•転倒など強い外傷がある

•発熱がある

•排尿・排便の異常

整形外科では、レントゲン・MRI・薬の処方など、検査や医学的診断を受けることができます。

 

○整骨院に行くべきケース

次のような場合は整骨院の施術が適しています。

•急に腰を痛めた

•動くと痛い

•筋肉の緊張が強い

•腰を曲げると痛む

整骨院では、手技療法・電気治療・テーピング・骨盤バランス調整などを行い、筋肉や関節の状態を整えて回復をサポートします！

 

💡ぎっくり腰を早く治すポイント

早期回復のためには、以下のポイントが大切です！

●早めに施術を受ける

痛みを我慢していると、筋肉が固まり回復が遅れることがあります。

●無理をしない

痛みがある間は、重い物を持つなどの動作は控えましょう。

●再発予防をする

ぎっくり腰は繰り返しやすい症状です。

骨盤の歪みや筋肉バランスを整えることが重要です！

 

📌まとめ

ぎっくり腰は、筋肉や靭帯、関節に急な負担がかかることが主な原因と考えられます。

対処としては、発症直後は無理に動かさず安静にし、患部を冷やすことが有効です！

痛みが落ち着いてきたら少しずつ体を動かす方が回復を早めることがあります！

また、再発防止のためには腰回りの筋肉を鍛えることや、正しい姿勢で生活することが重要です！

なお、足のしびれや強い痛みが続く場合は、椎間板ヘルニアなど別の病気の可能性もあるため医療機関での診察が推奨されます。

当院では、ぎっくり腰の症状に合わせた施術を行い、痛みの改善と再発予防をサポートしています。

「急に腰が痛くなった」・「動くと強い痛みが出る」・「ぎっくり腰を繰り返している」このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください！

 

肩こり・腰痛・頭痛・脚のしびれ

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明石大久保駅前こころ整骨院

兵庫県明石市大久保町駅前1-13-28　１階

TEL:078-934-3128

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