【冷えと自律神経の関係について】明石市・大久保で肩こり・腰痛・頭痛・足のしびれ・骨盤矯正・交通事故でお悩みの方は明石大久保駅前こころ整骨院へ

こんにちは！

明石大久保駅前こころ整骨院です！

本日は、冷えと自律神経の関係についてお話します！

「手足が冷える」「体が温まりにくい」──そんな冷え性の悩みを抱える方は多いですよね😥

特に女性やデスクワークの多い方は、血流の悪化や自律神経の乱れが原因で体温調節がうまくできなくなることがあります。

実は、整骨院での施術でも「冷え」と「自律神経」は密接に関係していることが分かっています！

🔍冷えと自律神経の関係とは？

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、体温のコントロールや血流の調整を担っています。

しかし、ストレスや不規則な生活、姿勢の悪さなどでこのバランスが崩れると――

• 血管が収縮して血流が悪くなる
• 手足など末端まで血液が届かなくなる
• 結果的に「冷え」を感じやすくなる

という悪循環に陥ります。

⚠️特にこんな方は注意！

• 長時間のデスクワークで肩こり・首こりがある
• 睡眠の質が悪い、寝つきが悪い
• ストレスを感じやすい
• 手足が常に冷たい

これらの症状は、自律神経の乱れからくる冷えのサインかもしれません。

💆‍♀️整骨院でできる「冷え × 自律神経」へのアプローチ

当院では、単に体を温めるだけでなく、自律神経を整えるための施術を行います！

1. 骨格・骨盤の歪みを整える

姿勢の歪みは神経や血管を圧迫し、血流を悪化させます。

骨盤矯正や姿勢改善を行うことで、神経伝達がスムーズになり、体のめぐりが整います。

2. 筋肉の緊張をほぐし、血流を改善

肩や首まわりの筋肉が硬くなると、交感神経が優位になりやすくなります。

筋肉を緩めることで、副交感神経が働きやすくなり、体がリラックスモードに。

3. 自律神経を整える手技・整体

当院では、自律神経のバランスを整えるソフトな施術を行い、

「呼吸が浅い」「寝ても疲れが取れない」といった方の体質改善をサポートしています！

＼　🧘‍♂️自宅でできる！冷えと自律神経のセルフケア　／

1. 深呼吸・腹式呼吸を意識する

ゆっくりと息を吸い、ゆっくり吐くことで副交感神経が優位になります。

冷えの改善だけでなく、睡眠の質向上にも🙆

2. 就寝前に軽いストレッチ

寝る前の3〜5分でも、肩や背中をゆるめることで体温が上がりやすくなります。

3. 湯船につかる習慣を

38〜40℃のお湯に10〜15分浸かると、体が内側から温まり、自律神経のバランスも整います。

📌まとめ

「冷え性」というと、どうしても「体を温める」「靴下を重ねる」など、一時的な対処に意識が向きがちです。

しかし実際のところ、体が冷える原因の多くは“自律神経の乱れ”と“血流の滞り”にあります。

自律神経のバランスが崩れると、血管の収縮・拡張がうまく働かず、体の末端まで温かい血液が行き届かなくなります。

これが「手足が冷える」「体がだるい」「寝つきが悪い」といった症状の根本原因です。

当院では、冷えの原因を根本から見つめ、“温まる体”を取り戻すためのサポートを行っています！

「最近、冷えが取れない」「疲れが抜けない」と感じたら、ぜひ一度、当院で体と神経のバランスをチェックしてみてください！🙌

肩こり・腰痛・頭痛・脚のしびれ

骨盤矯正・交通事故でお悩みの方

明石大久保駅前こころ整骨院

兵庫県明石市大久保町駅前1-13-28　１階

TEL:078-934-3128

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