【めまいについて】明石市・大久保で肩こり・腰痛・頭痛・足のしびれ・骨盤矯正・交通事故でお悩みの方は明石大久保駅前こころ整骨院へ

本日は、めまいについてお話します！

突然ですが、「ふらつく」「地に足がつかない感じがする」「急にグルグル目が回る」など、日常生活に支障をきたすめまいに悩まされている方はいませんか❓

病院に行っても「異常なし」と言われることも多く、改善策が見つからず不安を抱えている方が多い症状です。

実は、整骨院でも「めまい」に対してアプローチが可能です！

原因の一つである自律神経の乱れや、姿勢不良、首や肩の筋肉の緊張を整えることで、症状の緩和・根本改善が期待できます！

🧩整骨院で「めまい」をケアできる理由

1. めまいの原因は「首・肩・背骨のゆがみ」にあることも

「めまい」の原因の一つに、頚椎（けいつい）や背骨のズレ・ゆがみが関係していることがあります。特に、デスクワークやスマホの長時間使用で姿勢が崩れ、首や肩が緊張状態になると、自律神経の働きが乱れやすくなります。

当院では、骨格のバランスを整える手技（整体・矯正）により、神経や血流の働きを正常化し、めまいの改善を図ります！

2. 自律神経のバランス調整もポイント

当院では、筋肉の緊張を和らげる施術に加えて、呼吸や生活習慣の指導も行います！

これは、自律神経失調症による「めまい」に対して非常に効果的です！

3. 薬に頼らない自然なアプローチ

薬で一時的に症状を抑えるのではなく、体の状態を整えて根本から「めまい」を改善するのが当院の特徴です！

●当院での「めまい」改善の流れ

1．カウンセリング・姿勢チェック
→ めまいの原因を多角的に分析します。

2．骨格調整・筋膜リリース
→ 頸椎や骨盤を中心に整える施術を行います。

3．生活習慣のアドバイス
→ 睡眠、食事、ストレッチ指導など、再発防止をサポート。

🧘‍♂️めまいに効くストレッチ3選！

①【首まわり】頸部のストレッチ（緊張緩和）

【目的】首の筋肉の緊張をほぐし、自律神経のバランスを整える

【やり方】

1．椅子に座って背筋を伸ばす
2．ゆっくりと首を右に倒し、左の首筋を伸ばす（10〜15秒）
3．反対側も同様に
4．頭をゆっくり前に倒し、後頭部を手で軽く押さえて首の後ろを伸ばす（10秒）
※反動をつけないように注意

②【肩まわり】肩甲骨ストレッチ（血流改善）

【目的】肩こりや猫背による血行不良を改善し、脳への血流を促進

【やり方】

1．両腕を肩の高さに上げて、ひじを軽く曲げる
2．息を吐きながら、肩甲骨を背中の中心に寄せるように肘を後ろへ引く
3．5秒キープし、ゆっくり戻す
※これを5〜10回繰り返す

③【背中＆首】タオルを使った首の牽引ストレッチ

【目的】ストレートネックや首の圧迫を緩めるセルフケア

【やり方】

1．タオルを首の後ろにかけて両端を持つ
2．あごを軽く引いた状態で、タオルを前斜め上に引っ張る
3．5秒キープして、ゆっくり戻す
※3〜5回繰り返す

強く引きすぎないこと。めまいが出る場合は中止する

＼　＋αケア：呼吸ストレッチで自律神経を整える　／

1．椅子に座って軽く目を閉じる
2．鼻から4秒かけて息を吸い、お腹を膨らませる
3．6〜8秒かけて口からゆっくり吐く
→ これを5回繰り返すだけで、自律神経が整いリラックス効果が得られます🌿

📌まとめ

「めまい」は生活習慣の見直しと、毎日のストレッチで改善を目指すことができます！

また、体のゆがみや自律神経の乱れは、プロの手による施術とストレッチの併用が効果的です！

つらい「めまい」は、放っておくと慢性化したり不安感につながったりします。

当院では、骨格・筋肉・神経のバランスを整えることで、めまいの根本改善を目指すことが可能です！✨

まずは、お気軽にご相談下さい！🙌

ご予約・お問合せはLINEまたはお電話で受け付けております！📤

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明石大久保駅前こころ整骨院

兵庫県明石市大久保町駅前1-13-28　１階

TEL:078-934-3128

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