【腰椎椎間板ヘルニア】明石市・明石大久保駅前こころ整骨院

腰椎椎間板ヘルニアと聞くと、手術が必要なのではないかと不安になる方もいらっしゃいます。

しかし、症状や状態によって治療方法は異なり、保存的な治療で経過をみるケースもあります。

日常生活では、長時間同じ姿勢を続けないなど、身体への負担を減らすことが大切です。

💠腰椎椎間板ヘルニアとは？

背骨の骨と骨の間には「椎間板」というクッションの役割をする組織があります。

椎間板の内部にある組織が外側へ突出し、近くの神経を刺激・圧迫することで、腰やお尻、足に痛みやしびれが出ることがあります。

これが腰椎椎間板ヘルニアです。

〇代表的な症状

• 腰の痛み
• お尻から太もも、ふくらはぎにかけての痛み
• 足のしびれ
• 前かがみになると痛みが強くなる
• 足に力が入りにくい

ただし、腰痛や足のしびれがあるからといって、必ずしも椎間板ヘルニアとは限りません。

症状の原因を正しく把握するためには、医療機関での診察が重要です。

・腰椎椎間板ヘルニアはなぜ起こる？

椎間板は、加齢による変化や日常生活での負担など、さまざまな影響を受けます。

考えられる要因としては、

• 長時間のデスクワーク
• 前かがみの姿勢が続く
• 重い物を持ち上げる動作
• 身体を繰り返しひねる動作
• 椎間板の加齢変化

などがあります。

ただし、特定の姿勢や動作だけが原因とは限りません。

また、MRIでヘルニアが見つかっても、それが必ずしも現在の痛みの原因とは限りません。

画像所見と実際の症状を合わせて判断することが大切です。

・自然に良くなることもある？

腰椎椎間板ヘルニアは、時間の経過とともに症状が改善するケースもあります。

突出した椎間板の組織が身体に吸収され、縮小することも知られています。

そのため、すべての方に手術が必要になるわけではありません。

一般的には、症状や神経の状態を確認しながら、薬物療法やリハビリなどの保存療法を検討します。

一方で、足の筋力低下が進行している場合や、排尿・排便に異常がある場合などは、早急な医療機関での対応が必要です。

「そのうち良くなるだろう」と自己判断せず、症状に応じた適切な判断をしましょう。

💠腰椎椎間板ヘルニアの方が日常生活で気をつけたいこと

腰や足に痛みがあると、動かない方が良いと思われるかもしれません。

しかし、必要以上に長期間安静にすることが、必ずしも良いとは限りません。

日常生活では、次の点を意識してみましょう。

〇長時間同じ姿勢を続けない

デスクワークや車の運転などで同じ姿勢が続く場合は、無理のない範囲で姿勢を変えたり、短時間立ち上がったりしましょう。

〇痛みを我慢して無理に動かさない

ストレッチや運動は、身体の状態によって適した方法が異なります。

痛みやしびれが強くなる動作は避け、無理に腰を伸ばしたり、ひねったりしないようにしましょう。

〇重い物を持つときは注意する

急に腰を曲げて重い物を持ち上げる動作は、腰への負担につながることがあります。

可能であれば、重い物を持つ作業を減らし、身体に負担の少ない動作を心がけましょう。

※症状が強い場合や、しびれ・筋力低下がある場合は、自己判断で運動を始めず、医師に相談してください。

💠整骨院でできること

腰椎椎間板ヘルニアが疑われる場合や、診断を受けている場合には、まず医療機関での診察や必要な検査を受けることが大切です。

当院では、医師による診断やヘルニアそのものの治療に代わることはできません。

そのうえで、医療機関での治療と並行して身体のケアを検討する場合には、状態に応じて、

• 腰や股関節周辺の動きの確認
• 日常生活で負担がかかりやすい動作の確認
• 無理のない姿勢や身体の使い方のアドバイス
• 症状に配慮した身体のケア

などが相談できる場合があります。

大切なのは、腰だけに注目するのではなく、日常生活の中でどのような動作が負担になっているのかを確認することです。

・当院が大切にしていること

当院では、腰の痛みや身体の不調に対して、症状が出ている部分だけを見るのではなく、日常生活や身体の使い方にも目を向けることを大切にしています。

同じ腰痛でも、長時間座っている方、立ち仕事が多い方、身体を動かす機会が多い方では、負担のかかり方が異なります。

そのため、まずはお悩みや生活習慣を丁寧にお伺いし、身体の状態を確認したうえで、必要なケアや日常生活での注意点をご提案します。

💠よくある質問

Q1. 腰椎椎間板ヘルニアの場合、手術は必要ですか？

すべての方に手術が必要というわけではありません。症状や神経の状態に応じて、薬物療法やリハビリなどの保存療法が検討されます。ただし、筋力低下が進行している場合や排尿・排便に異常がある場合は、早急な医療機関での対応が必要です。

Q2. 腰椎椎間板ヘルニアでもストレッチをしていいですか？

ストレッチは、症状や身体の状態によって適した方法が異なります。無理に腰を伸ばしたり、痛みを我慢して行ったりすると、症状が悪化する可能性があります。足のしびれや痛みが強い場合は、医師に相談してから行いましょう。

💠まとめ

腰椎椎間板ヘルニアは、腰の痛みだけでなく、お尻や足の痛み、しびれなどにつながることがあります。

症状や状態によって適切な対応は異なるため、まずは正しい診断を受けることが大切です。

日常生活では、無理をせず、長時間同じ姿勢を続けないなど、身体への負担を減らす工夫も意識しましょう。

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