【姿勢が身体に与える影響について】明石市・大久保で肩こり・腰痛・頭痛・足のしびれ・骨盤矯正・交通事故でお悩みの方は明石大久保駅前こころ整骨院へ

こんにちは！

明石大久保駅前こころ整骨院です！

本日は、姿勢が身体に与える影響についてお話します！

「長時間パソコン作業をしていると肩や腰がつらい…」
「気づいたら猫背になっている…」

このようなお悩みを抱えている方は非常に多く、特にデスクワーク中心の生活では“姿勢の崩れ”が大きな原因になっているケースがあります。

そこで、デスクワークで姿勢が悪くなる理由と身体への影響・改善方法について解説します🙌

🔎なぜデスクワークで姿勢が崩れるのか？

1. 長時間同じ姿勢になる

デスクワークでは、同じ姿勢を何時間も続けることが多くなります。

本来、人間の身体は「動くこと」を前提に作られています。
しかし、長時間座り続けることで筋肉が固まり、骨盤や背骨のバランスが崩れてしまいます。

特に多いのが、

• 猫背
• 巻き肩
• ストレートネック
• 反り腰

などの姿勢不良です。

🧩猫背になると身体にどんな影響がある？

姿勢が崩れると見た目だけでなく、身体にもさまざまな不調が現れます。

〇肩こり・首こり➡頭が前に出ることで首や肩に大きな負担がかかります。

〇腰痛➡骨盤が後ろに倒れることで腰への負担が増加します。

〇頭痛➡首周辺の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで頭痛につながることがあります。

〇疲れやすい➡猫背になると呼吸が浅くなり、疲労感を感じやすくなります。

🌀デスクワーク中にやりがちなNG姿勢

以下の姿勢は身体への負担を大きくします。

• 足を組む
• 画面をのぞき込む
• 背もたれに浅く座る
• 長時間スマホを見る
• 肘をつかず肩が上がる

これらの習慣が続くと、徐々に姿勢がクセ化してしまいます。

＼　姿勢改善のためにできること💡　／

〇椅子に深く座る

骨盤を立てる意識が重要です！

〇画面の高さを調整する

目線が下がりすぎると猫背になりやすくなります。

〇1時間に1回は立ち上がる

軽く身体を動かすだけでも筋肉の負担軽減につながります。

〇ストレッチを取り入れる

肩甲骨や股関節周りを動かすことで姿勢改善が期待できます！

姿勢の崩れは早めのケアが大切です！🙆

📌まとめ

姿勢不良を放置すると、肩こりや腰痛が慢性化することもあります。

「マッサージを受けてもすぐ戻る」、「湿布だけでは改善しない」・・・

そんな場合は、身体のバランスや姿勢そのものを見直すことが大切です！

当院では、一人ひとりの姿勢や身体の使い方を確認しながら、根本改善を目指した施術を行っています！

デスクワークによる肩こり・腰痛・猫背でお悩みの方は、お気軽にご相談ください😊

日頃の姿勢を意識しながら、早めにケアを行うことが健康維持につながります✨

肩こりや腰痛を繰り返さないためにも、まずは自分の姿勢を見直してみましょう！

肩こり・腰痛・頭痛・脚のしびれ

骨盤矯正・交通事故でお悩みの方

明石大久保駅前こころ整骨院

兵庫県明石市大久保町駅前1-13-28　１階

TEL:078-934-3128

LINE