2025年07月29日

こんにちは！

明石大久保駅前こころ整骨院です！

 

突然ですが、こんなお悩みはありませんか❓

「雨の日や曇りの日に頭がズキズキ痛む」「天気が崩れる前になると体調が悪くなる」

当院の患者様にもこういったお悩みを抱えている方が多くいらっしゃいます😰

この頭痛、実は「気象病」や「天気痛」と呼ばれ、気圧や湿度の変化が原因になっていることも・・・

そこで、本日は天気と頭痛の関係についてお話します！

 

🔎頭痛の原因

○低気圧と自律神経の乱れ
気圧が下がると交感神経が優位になり、血管の収縮や筋肉の緊張が起きやすくなります。
これが片頭痛や緊張型頭痛の原因となるのです。

○気圧センサーの異常反応
耳の奥にある「内耳」が気圧の変化を察知し、脳に伝えるのですが、敏感な方はこのセンサーが過剰に反応してしまうことがあります。

 

💠整骨院でできる対処法

1．首・肩まわりの筋肉の緊張をほぐす施術
血行を促進し、緊張型頭痛の原因を軽減します。

2．自律神経のバランスを整える整体
ソフトな骨格調整で交感神経と副交感神経のバランスを整え、体の回復力を高めます。

3．耳周辺や頭部への軽い施術
内耳の血流改善を図り、気圧変化への過剰な反応を抑えることができます。

 

🌿 天気痛・気象病に効くセルフケア対処法

 ●耳マッサージ（内耳ケア）

気圧の変化を敏感に感じるのは「耳の奥（内耳）」です。

耳周りの血流を良くすると、気圧の影響が和らぐことがあります！

▶やり方

1.耳たぶを軽く引っ張って回す

（10秒×3セット）

2.耳の周りを円を描くようにマッサージ

（指の腹でやさしく）

3.耳の上・後ろ・下を親指と人差し指でつまんで軽くほぐす

👉 ポイント強く押しすぎない・気持ちいいと感じる強さで！

 

● 首・肩を温める

気圧が下がると筋肉が緊張しやすくなります。

特に首・肩の血流が悪くなると、緊張型頭痛の原因に💦

▶おすすめケア

• 蒸しタオルを首や肩に当てて5〜10分
• 入浴で首までゆっくり浸かる（ぬるめ38〜40℃がおすすめ）
• 市販の温熱シートやカイロを使うのもOK

 

●深呼吸＋軽いストレッチ

自律神経が乱れやすい人は、呼吸が浅くなりがちです。

深呼吸と軽いストレッチで、交感神経を落ち着けましょう！

▶やり方：

1. ゆっくり鼻から吸って、口から長く吐く（5秒吸って10秒吐く）
2. 肩回し・首回し・背伸びなどの軽い体操を毎日3〜5分

 

●カフェインはほどほどに

コーヒーやお茶は血管を収縮させる作用があるため、頭痛の種類によっては悪化することも。

特に偏頭痛タイプの方は、飲みすぎに注意！

 

📌まとめ

天気による頭痛は「我慢するしかない」と思われがちですが、体のバランスを整えることで改善が見込めます！

当院では、あなたの体質に合わせた施術を行っています🙌

天気が崩れるたびに頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！😊

 

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明石大久保駅前こころ整骨院

兵庫県明石市大久保町駅前1-13-28　１階

TEL:078-934-3128

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