2026年07月2日

こんにちは！

明石大久保駅前こころ整骨院です！

 

本日は、顎関節バランス調整についてお話します！

「気づいたら歯を食いしばっている…」
「朝起きると顎が重い、疲れている」
「顎が痛い、口が開けづらい」

このようなお悩みはありませんか❓

実は、日常のストレスや無意識のクセによって、顎まわりの筋肉や関節に負担がかかっていることがあります。

そこで、顎関節バランス調整について、食いしばり・歯ぎしり・顎の疲れなどとの関係を解説します！🙌

 

🔎顎の食いしばりはなぜ起こる？

食いしばりとは、無意識に上下の歯を強く接触させてしまう状態です。

本来、リラックスしている時は上下の歯には少し隙間があります。

しかし、

• 仕事や生活での緊張
• ストレス
• 姿勢の乱れ
• 首や肩のこり
• 集中する習慣

などが続くと、顎周辺の筋肉が緊張しやすくなります。

その結果、顎のだるさや頭痛、肩こりにつながる場合があります。

 

⚡顎関節症と食いしばりの関係

顎関節症では、

• 顎が痛い
• 口を開ける時に違和感がある
• 顎がカクカク鳴る
• 大きく口を開けにくい
• 顎まわりが疲れる

などの症状が見られることがあります。

顎関節は、耳の前にある関節で、首や肩、顔の筋肉とも関わりがあります。

そのため、顎だけではなく周辺のバランスを見ることが大切です！🙆

 

🌿顎関節バランス調整とは？

当院で行っている顎関節バランス調整は、顎周辺の筋肉や関節にやさしくアプローチし、緊張した状態を整えていきます😌✨

強い刺激ではなく、リラックスできる施術で、

• 顎まわりの緊張をゆるめる
• 表情筋のこわばりを整える
• 首・肩まわりの負担を軽減する
• 心身のリラックスにつなげる

ことを目的としています！

 

🏠自宅でできる食いしばり対策

① 歯を離す意識を作る

普段リラックスしている時は、上下の歯は触れない状態が自然です。

気づいた時に「奥歯を離す」意識をもちましょう！

 

② 首・肩をゆるめる

肩に力が入ると顎周辺も緊張しやすくなります。

深呼吸をしながら肩を下げる習慣がおすすめです！

 

③ 睡眠環境を整える

寝ている間の歯ぎしりは自覚しにくいため、朝の顎の疲れが続く場合はケアを考えてみましょう！

 

＼　顎の食いしばり・顎疲れでお悩みの方へ　／

顎の不調は、顎だけの問題ではなく、日々の姿勢や緊張状態とも関係しています。

「最近、顎が重い」
「歯をくいしばっている気がする」
「顔や首まわりの疲れが気になる」

そんな方は、顎関節周辺のバランスを整えるケアを取り入れてみてください！🙆

ご予約・お問い合わせはお電話またはLINEで受け付けております！📞📤

 

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明石大久保駅前こころ整骨院

兵庫県明石市大久保町駅前1-13-28　１階

TEL:078-934-3128

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