2026年02月20日

こんにちは！

明石大久保駅前こころ整骨院です！

 

本日は、冬に古傷が痛みやすいメカニズムについてお話します！

🔎冬に四肢末端の古傷が痛みやすい理由とは？

① 気温低下による血流不足

冬は気温が下がることで、身体は熱を逃がさないように末梢血管を収縮させます。

特に手足などの「四肢末端」は心臓から遠いため血流が低下しやすい部位です。

血流が悪くなると・・・

• 酸素や栄養が届きにくい
• 老廃物が滞る
• 組織の回復力が低下

過去に損傷した部位（骨折・捻挫・靭帯損傷など）は、もともと血流が弱いケースが多く、冷えによって痛みが再燃しやすいのです。

 

② 気圧変化と神経の過敏化

冬は低気圧の影響も受けやすい季節です。

気圧が下がると、体内の組織がわずかに膨張し、神経を圧迫することがあります。

古傷部位では

• 瘢痕組織（硬くなった組織）
• 関節内の変性
• 軟部組織の癒着

などが存在し、神経が刺激を受けやすい状態です。

そのため、わずかな環境変化でも「疼痛信号」が強く出やすくなります！

 

③ 自律神経の乱れ

寒暖差が激しい冬は、自律神経が乱れやすい季節です。

交感神経が優位になると・・・

• 血管収縮
• 筋緊張増加
• 痛覚過敏

が起こります。

当院でよくみられるのは、冷え＋ストレス＋筋緊張が重なり、古傷の違和感が慢性化しているケースです。

 

④ 筋肉の柔軟性低下

寒い環境では筋肉が硬くなります。

特に足首・手首など小関節周囲は影響を受けやすい部位です！

過去に捻挫をした足首などは、靭帯が完全に元通りではないため、

• 可動域制限
• 血流不良
• 関節内圧の変化

が生じやすく、冬に痛みが出やすくなります。

 

📝古傷が痛みやすい代表的な部位

• 足首の捻挫後遺症
• 手首の骨折後の違和感
• 膝の半月板損傷既往
• 指の突き指後の痛み
• 肘・アキレス腱周囲の古傷

特に四肢末端は血流の影響を受けやすいため注意が必要です！

 

👨‍⚕️整骨院でできる冬の古傷対策

1. 手技療法による血流改善

筋・筋膜の緊張を緩め、循環を促進します。

2. 温熱療法

ホットパックや温灸で深部体温を上げます。

3. 関節モビライゼーション

癒着や可動域制限を改善し、神経刺激を軽減します。

4. セルフケア指導

• 入浴で深部まで温める
• 末端のストレッチ
• レッグウォーマー・手袋の活用

 

🌀放置するとどうなる？

「毎年冬だけだから」と我慢していると、

• 慢性疼痛化
• 可動域制限の進行
• 二次的な姿勢不良

につながる可能性があります。

早期ケアが重要です！

 

📌まとめ

冬に四肢末端の古傷が痛むのは、血流低下・気圧変化・自律神経の乱れ・筋緊張が重なるためです。

当院では、単なる対症療法ではなく、血流・神経・関節機能の総合的アプローチを行います！

「毎年冬になると痛む」「最近うずきが強い」などのお悩みがあれば、早めのケアがおすすめです🙌

お気軽にご相談下さい😊

 

 

肩こり・腰痛・頭痛・脚のしびれ

骨盤矯正・交通事故でお悩みの方

明石大久保駅前こころ整骨院

兵庫県明石市大久保町駅前1-13-28　１階

TEL:078-934-3128

LINE