2022年01月22日

①不調が出にくい体になる
②代謝がupし、痩せやすい体質になる
③免疫力がupする
④良質な睡眠を得られる
⑤けが予防になる
⑥可動域が広がりスポーツパフォーマンスが向上する


ストレッチには血圧を安定させる効果もあります。
血管は筋肉の中を通っている為、筋肉が柔らかくなるとその中にある血管にもいい影響を与える事ができます。

体が硬い人、疲れやすい人、けがや痛みがよく出る人、スポーツパフォーマンスを高めたい人にオススメです‼️

一気にやってしまうと、体の負担にもなってしまうので、少しずつメニューを増やしていきましょう‼️