2023年05月18日

こんにちは🌤

明石大久保駅前こころ整骨院の志茂です！

 

最近一段と暑さが増してきましたね😢
頭痛、だるさなどのお身体に不良は出ていませんか？

梅雨の時期は特に女性の方が不調を感じる人が多いといわれています。

 

原因として、
①天気や気温、気圧の変化が激しい
梅雨時期は天気が崩れやすく、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わるシーズンです。
さらに雨の日の涼しい気温と蒸し暑さの両方を感じやすく、寒暖差が出てくる時期でもあります。🥶
こうした気圧の変動や寒暖差といった外的要因がストレスになって、心身に影響を与えてしまいます💦

②休みが少ない
梅雨時期は他のシーズンは他の時期に比べて休みが少ないと言う点も不調を感じやすい原因です。
6月かは7月にかけて祝日のない期間が1ヶ月以上続く事で疲労が溜まりやすくなります💦

 

③睡眠不足

梅雨時期は湿度が高く、副交感神経がうまく働かないなどの理由で睡眠不足に陥りがちです😢

寝苦しくて夜中に起きたり、なんとなく眠りが浅かったりといった経験のある方は多いのではないでしょうか？

眠りが浅いと疲れが取れず、イライラしたり集中力の低下にもつながってしまいます。

 

対策としては
①朝の時間のリズムを切り替える
②雨や曇りの日でも室内を明るくする
③寝る前は目元を温める
④耳を回すマッサージをする
⑤湿気を取り除く

梅雨の体調不良は一時的なものが多く、通常は夏になると回復しますが、

ストレスなどが重なると長期化することもあるので注意が必要です！

 

少しでも気になる症状がありましたら抱え込まず、当院までご連絡、ご相談下さい❕