2018年07月12日

こんにちは！明石大久保駅前こころ整骨院の兼田寛大です✌

先週の雨で全国各地で水害による被害が続出していますが、

皆様のところは大丈夫でしょうか？😢

これ以上の被害が広がらないことを祈るのみです💦

さて、本日は【正しい座り方】についてお伝えさせて頂きます☆

まず座るときに、大切なことは何か…？

それは…

骨盤を立てて座ること　です！

とは言っても、なかなかイメージしにくいかと思います(>_<)

では、今からさっそく正しい座り方を僕と一緒に実践しましょう😀

 

1⃣　軽くかかとを引いてイスに軽く座る

　　　※ソファの様な柔らかいイスは例外です💦

　　

 

2⃣　座面に手を置き、体を支えながら腰を少し浮かせます。

 

　　

 

3⃣　お尻に力を入れたまま再度イスに座る。

 

　　

 

松尾先生みたいな美しい姿勢を目指して頑張っていきましょう☆

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