2023年04月7日

こんにちは🌤

明石大久保駅前こころ整骨院の志茂です！

 

本日は眼精疲労についてお話します👀

眼精疲労とは、目の使い過ぎによって目だけでなく全身に疲れを感じる状態をいいます。

以下のような症状が代表的なものです。

・目がかすんだりぼやけたりする

・目が乾く

・めまいやふらつきがある

・目の奥が重くなる

・頭痛がする

 

パソコンやスマートフォン、テレビなどの画面を長時間見たり、コンタクトや眼鏡などで目に負担がかかることで起こります⚠

また、新生活が始まり、慣れないことや緊張の日々が続くとストレスがたまりやすくなり、

過度にストレスをうけると血流に影響がでたり、鬱屈から筋肉がこわばってしまうこともあります💦

こうした精神的なストレスも眼精疲労を起こす原因となっている場合があります。

 

眼精疲労を予防するには、目を使いすぎないことが第一です❕

しっかりと睡眠をとり、めりはりのある規則正しい生活を送りましょう！

また、パソコンやスマートフォンを使用する際は、画面との距離や室内の照明などを工夫し、連続作業をする場合はこまめに休憩をとるようにしましょう😄