2025年05月9日

こんにちは！

明石大久保駅前こころ整骨院です！

 

突然の激しい腰の痛み…それは「ぎっくり腰」かもしれません。

 

ぎっくり腰の原因・対処法・予防方法をわかりやすく解説し、当院で受けられる施術内容についても詳しくご紹介します😊

 

ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、突然腰に激痛が走る症状です。

重いものを持ち上げたときや、何気ない動作の中で起こることが多く、痛みのあまり動けなくなることもあります。

デスクワークやスマホの使用時間が増えたことで、姿勢の崩れによるぎっくり腰のリスクも高まっています。

 

ぎっくり腰になってしまったらどうしたらいいのでしょうか？

1. 安静第一：無理に動かさず、痛みが強ければ横になりましょう。
2. 冷却：初期は炎症を抑えるために冷やすのが効果的です。
3. 整骨院での施術：自己判断は禁物！早めの来院がおすすめです。

手技療法や電気治療、テーピングなどで痛みを軽減し、再発防止をサポートしています！

 

ぎっくり腰を予防するには？

• 正しい姿勢を意識する
• 毎日の軽いストレッチ
• 長時間の同じ姿勢を避ける
• 適度な運動と体幹トレーニング

 

当院では予防のためのアドバイスやセルフケア指導も行っています😊

お気軽にご連絡ください😄🌟