2026年04月30日

こんにちは！

明石大久保駅前こころ整骨院です！

 

本日は、気圧と自律神経の関係についてお話します！

「雨の日になると頭痛がする」「なんとなく体がだるい」・・・
こうした不調は、気のせいではなく“気圧と自律神経”が大きく関係しています！

そこで、気圧変化が体に与える影響と、整骨院の視点から見た対処法をわかりやすく解説します🙌

 

🔎気圧と自律神経の関係とは？

私たちの体は、気圧の変化を内耳（耳の奥）で感じ取り、その情報が脳へ伝わります。
気圧が下がると、この刺激によって自律神経のバランスが乱れやすくなります。

自律神経には2つの働きがあります。
・交感神経（活動モード）
・副交感神経（リラックスモード）

通常はこの2つがバランスよく働いていますが、低気圧が続くと副交感神経が優位になりすぎ、体にさまざまな不調が現れます。

 

【気圧低下で起こる主な症状】

・頭痛、偏頭痛
・めまい、ふらつき
・肩こり、首こり
・倦怠感（だるさ）
・古傷の痛み

特にデスクワークやスマホ使用が多い方は、首や肩の筋肉が緊張しやすく、症状が強く出る傾向があります。

 

🍀なぜ整骨院でケアできるのか？

気圧による不調は「自律神経＋筋肉の緊張」がセットで起きていることが多いです。

当院では、
・首や背中の筋肉の緊張を緩める
・血流を改善する
・姿勢の歪みを整える

こうした施術によって、自律神経が整いやすい状態を作ることができます！

 

🏠自宅でできる簡単セルフケア

① 首まわりを温める
→ 蒸しタオルでOK。血流が良くなり神経が安定します。

② 軽いストレッチ
→ 首・肩・背中をゆっくり動かすだけでも効果的です！

③ 規則正しい生活
→ 睡眠不足は自律神経の乱れを悪化させます。

④ 耳のマッサージ
→ 内耳の血流を促すことで気圧変化に強くなります。

 

📌まとめ

気圧の変化による体調不良は、一時的なものと思われがちですが、実際には「自律神経の乱れ」や「筋肉の緊張」が積み重なって起こっています。

特に、デスクワークやスマートフォンの使用が多い現代では、首や肩への負担が日常的にかかっており、気圧の影響を受けやすい体の状態になっている方が少なくありません😰

また、「雨の日だけ調子が悪い」という方でも、その背景には普段からの姿勢のクセや血流の悪さが関係しているケースが多く見られます。

セルフケアで改善できる部分もありますが、慢性的な不調や繰り返す症状がある場合は、専門的なケアを取り入れることでより安定した状態を維持しやすくなります！

気になる症状がある方は、早めのケアを心がけていきましょう！😊

 

 

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明石大久保駅前こころ整骨院

兵庫県明石市大久保町駅前1-13-28　１階

TEL:078-934-3128

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