2023年06月23日

こんにちは！

明石大久保駅前こころ整骨院の志茂です😊

 

本日は足のむくみの原因についてお話します！

 

一日中デスクワークで座りっぱなしにしていたり、長時間立ち仕事をしていると夕方にはパンパンにむくんでしまうと悩んでいる人も多いのではないでしょうか❓

特に女性は男性に比べて筋肉量が少なく、また妊娠中や月経前などホルモンバランスが変化するためむくみが起こりやすくなります😓

 

むくみはさまざまな原因によって起こります。

 

・同じ姿勢を長時間続ける

同じ姿勢を続けることで足の水分を含む血液やリンパ液などの循環が悪くなり、

細胞の隙間に水分が渋滞することでむくみが起こります

 

・無理なダイエット

ビタミン、タンパク質、ミネラルが不足するような無理なダイエットは、

血行の悪化と筋力の低下を招き足のむくみの原因になります

 

・多量のアルコール摂取

アルコールを多く摂取すると血管内へと水分が吸収され、

この水分がむくみの原因となります

 

・冷え性

血行の悪化によって老廃物や水分が適切に排出されず、むくみやすくなります

 

このように、むくみの原因にはさまざまなことが考えられます。

次回は、足のむくみの解消法についてお話します！