2025年08月9日

こんにちは！

明石大久保駅前こころ整骨院です！

 

本日は、疲労骨折についてお話します！

「なんだか足が痛い…でも捻ったわけでもないし、骨折ってほどじゃない？」

そう感じているあなた、それは疲労骨折かもしれません。

整骨院でできる疲労骨折後のケアやセルフケアなどについて詳しくご紹介します🙌

 

🔎疲労骨折とは？

疲労骨折は、繰り返しの負荷や運動によって骨に小さなヒビが入るケガです。

ランニングやジャンプなど、同じ動作を何度も行うことで骨が徐々に損傷し、痛みや腫れとして現れます。

 

【疲労骨折が起こりやすい人】

• 中高生の部活生（陸上、バスケ、サッカーなど）
• マラソン・ジョギングを日課にしている方
• 久しぶりに運動を始めた社会人
• 骨密度が低下している中高年の方

 

【疲労骨折が起こりやすい部位】

• 脛骨（すね）
• 中足骨（足の甲）
• 大腿骨（太もも）
• 肋骨（くしゃみや打撲などでも）

 

🍀整骨院でできる疲労骨折後のケアとは？

当院では骨折そのものの治療はできませんが、疲労骨折後のリハビリやケアに特化しています！

当院では以下のようなサポートを行っています！

• 疲労骨折後の筋力バランス評価
• 再発防止のための歩き方・フォーム指導
• 負担のかかりにくいテーピングやサポーターの提案
• 電気治療(マイクロカレント)
  マイクロカレントの効果は、傷ついた組織の修復促進を行います！
  また疲労骨折だけでなく、肉離れ、打撲、捻挫にも使用されます

医師の診断後、「安静」と言われた期間に適切なケアを行うことで、競技復帰のスピードと再発防止の両立を目指せます💪

 

💠自宅でできる疲労骨折予防・再発防止法

疲労骨折は再発しやすいケガです。日常的なケアが重要です！

＼　おすすめのセルフケア　／

• 運動前後のストレッチ（特にふくらはぎ、足裏）
• 正しい靴選び（クッション性のあるインソール推奨）
• 睡眠と栄養（特にカルシウムとビタミンDの摂取）

当院でもストレッチ指導や運動フォームの見直しをサポートしています！

 

📌まとめ

疲労骨折は軽視しがちですが、放置すれば慢性化や再発につながることもあります。

当院ではスポーツ障害や慢性痛に強い施術を行っており、個別の運動指導・生活指導も含めたトータルサポートが可能です！

「少し痛いかも？」と思ったら、早めのご相談をおすすめします！🙌

 

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明石大久保駅前こころ整骨院

兵庫県明石市大久保町駅前1-13-28　１階

TEL:078-934-3128

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