2021年11月12日

こんにちは🌞
明石大久保駅前こころ整骨院の笹井です😊

今日は前回の体を温める飲み物に引き続き、
『体を温める食べ物』を紹介致します✨

体を温める食べ物と言えば、『生姜』が1番印象が強いのでは無いでしょうか？？
もちろん、それだけではありません‼️
・生姜
・にんじん
・かぼちゃ
・ごぼう
・大根
・レンコン
・玉ねぎ
・じゃがいも
も体を温める効果のある食べ物になります🌟
これらの共通点は全て地中で育つ『根菜類』になります😊
根菜類は寒い時期に旬を迎えるため、体を温めると言われています‼️

《フルーツ類》
・りんご
・さくらんぼ
・ぶどう

《発酵食品》
・納豆
・キムチ
・味噌
・チーズ
・ヨーグルト

が効果的です‼️
また妊娠中、生理中にも食べると⭕️
体を温める食べ物で血行をよくしましょう😊