2021年11月5日

こんにちは🌞
明石大久保駅前こころ整骨院の笹井です😊

今日は体が温まる飲み物について紹介致します‼️

皆さん寒い時に暖かい飲み物を飲みますよね。
大人の方は1度は飲んだことあるコーヒーや、緑茶は実は体を温めるのに逆効果があるのはご存知でしょうか？？
暑い国で育つコーヒーや製造工程で発酵していない緑茶や抹茶は、体を冷やす飲み物です。寒い時に飲むとさらに体を冷やしてしまいます🥶

体を温めたいときは
・紅茶
・プーアル茶
・ウーロン茶
・ココア
・しょうが湯
・しょうが紅茶
を飲みしょう‼️

また飲むタイミングも大切です‼️
起床後、入浴前、就寝前に飲むのがオススメです✨

『起床後』
起きてすぐは、一日のなかでもっとも体温が低い時間帯。ここでしっかりと体を温めておくことで、内臓や筋肉の働きがよくなり、冷えにくい体作りに役立ちます。

『入浴前』
あらかじめ体を内側から温めておけば、時間をかけずすぐに芯から温まることができます。体がしっかりと温まれば、湯冷めしにくくなります。

『就寝前』
人は、体温が高い状態から低くなるときに眠気を感じます。重ねて、その体温の下がり具合が急であるほど、深い眠りにつけるとされています。寝る前に体を温かい状態にしておけば、そこから体温が一気に下がり、しっかりと熟睡できます。

飲むタイミングによってそれぞれ効果も変わってきます‼️
皆さんも体を温めてお過ごし下さいね🍀