2018年07月26日

こんにちは😁

前回ブログ更新していた松尾先生よりも夏男の高嶋です🙉

最近ニュースで毎日のように耳にする熱中症について更新していきたいと思います❕

当たり前かもしれませんが、

こまめに水分補給

スポーツドリンクなど塩分や糖分を含む飲み物は吸収も早いのでおススメです！

ほどよい塩分をとろう

摂り過ぎは良くありませんが、多くの汗をかくときは特に塩分は必要です！

睡眠環境

夜になっても室内が暑すぎるので熱中症になることもあるそうです。

エアコンと扇風機をうまく使い環境整備をしっかりしましょう。

しっかり睡眠を取ることが、翌日の熱中症の予防につながります！

基本は体から

バランスの良い食事、睡眠、運動、体調管理が熱中症にかかりにくい身体につながります！

 

あとは暑いからどこでもエアコンが効いていて、筋肉も冷えてしまい動きが悪くなりやすいです。

そうすると痛みも出やすくなり、ぎっくり腰なども意外とこの時期に多くなります💦

皆さんもこの暑い夏をうまく過ごして快適に健康に過ごしていきましょう！

 

 

肩こり・腰痛・頭痛

足のしびれ・骨盤矯正・交通事故

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