2026年03月7日

こんにちは！

明石大久保駅前こころ整骨院です！

 

本日は、眼精疲労についてお話します！

「目が重い」「夕方になると視界がぼやける」「頭痛や肩こりもある」

このような症状で悩んでいませんか❓

それは、単なる目の疲れではなく「眼精疲労」かもしれません💦

近年、スマートフォンやパソコンの使用時間が増え、眼精疲労に悩む人が急増しています。

実はこの眼精疲労、整骨院での施術によって改善が期待できる症状の一つです！

そこで、眼精疲労の原因や整骨院でできる施術について解説します🙌

 

🔎眼精疲労とは？

眼精疲労とは、目を休ませても回復しにくい慢性的な目の疲れのことです。

次のような症状がある場合、眼精疲労の可能性があります。

• 目の奥が痛い
• 目がかすむ
• まぶしさを感じる
• 頭痛がする
• 首や肩がこる
• 集中力が続かない

特にデスクワーク・スマホ使用が多い人に多く見られます。

 

【主な原因】

① 長時間のスマホ・パソコン

現代人の眼精疲労の大きな原因がデジタル機器の使い過ぎです。

長時間画面を見ることで、

• まばたきが減る
• ピント調整筋が疲れる
• 目が乾く

といった状態が起こります。

 

② 首・肩こり

実は眼精疲労と首こりは深い関係があります。

首や肩の筋肉が緊張すると、

• 目への血流が悪くなる
• 神経の働きが低下する

結果として目の疲れが強くなるのです。

 

③ 姿勢の悪さ（ストレートネック）

スマホを見る姿勢は、猫背やストレートネックになりやすく、首への負担が増えます。

これが眼精疲労を悪化させる原因になります。

 

👨‍⚕️整骨院でできる眼精疲労の施術

当院では、目そのものではなく体のバランスや筋肉の緊張を整えることで眼精疲労を改善していきます！

【主な施術】

○首・肩の筋肉調整

首や肩の筋肉をほぐし、血流を改善することで目の疲れを軽減します！

 

○姿勢矯正

猫背やストレートネックを改善することで目にかかる負担を減らします！

姿勢が整うと、目の疲れや頭痛・肩こりの改善も期待できます💪

 

○自律神経の調整

眼精疲労は自律神経の乱れとも関係しています。

筋肉の緊張を緩めることでリラックス状態を作り、回復しやすい体に整えます😌

 

＼　眼精疲労を予防するセルフケア👀　／

当院での施術と合わせて、日常生活でも次のことを意識しましょう✨

① 1時間に1回は目を休める

画面から目を離し、遠くを見るだけでも効果があります！

 

② ホットタオルで目を温める

血流が良くなり、目の疲れが和らぎます。

 

③ 姿勢を意識する

スマホを見るときは、「画面を目の高さに近づける」「猫背にならない」ことを意識しましょう！

 

📌まとめ

眼精疲労は、目だけの問題ではなく首こりや肩こり、姿勢の悪さなど体のバランスと深く関係しています。

当院では、これらの原因にアプローチすることで根本からの改善を目指すことができます💪✨

「目の疲れが取れない」「頭痛や肩こりもある」・・・

このような方は、ぜひ一度ご相談ください！🙌

 

 

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明石大久保駅前こころ整骨院

兵庫県明石市大久保町駅前1-13-28　１階

TEL:078-934-3128

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