2025年10月17日

こんにちは！

明石大久保駅前こころ整骨院です！

 

日中はまだ暖かい日もありますが、朝晩の冷え込みがだんだんと厳しくなってきましたね😥

この季節、「なんだか肩が重い」「朝起きると体がこわばっている」といった症状を感じている方も多いのではないでしょうか？

実はそれ、気温の低下による“筋肉の硬直”が原因かもしれません。

 

🔎なぜ冷えると筋肉が硬くなるの？

気温が下がると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。

その結果、血流が悪くなり、筋肉への酸素や栄養が届きにくくなるため、筋肉が固くなってしまうのです。

特に朝晩は体温が下がっている状態なので、筋肉も冷えて硬直しやすく、肩こり・腰痛・関節の動かしづらさなどが出やすくなります。

 

🚑筋肉の硬直がもたらす不調

筋肉が硬くなると、

• 可動域が狭くなる（体が動かしづらい）
• 血流がさらに悪くなる
• 疲労物質がたまりやすくなる
• 神経が圧迫され、痛みやしびれが出る

といった悪循環に入ってしまいます。

「たかが冷え」と油断していると、慢性的な肩こりやぎっくり腰の原因になることもあります。

 

📝整骨院でできる対策

当院では、寒さによって固まった筋肉に対して以下のような施術を行っています！

• 筋肉を緩める手技療法（マッサージ）
• 血流を促進する温熱療法（ホットパックなど）
• 姿勢や骨格のバランス調整
• セルフケアストレッチのアドバイス

 

＼　自宅でできる冷え・硬直対策も忘れずに！　／

以下のようなセルフケアも効果的です！

• 就寝前に軽いストレッチをする
• お風呂にしっかり浸かる（シャワーだけで済ませない）
• 冷えやすい首・手首・足首を温める
• 起床時に布団の中で軽く体を動かしてから起きる

これだけでも、朝のこわばりや肩こりの予防になります🙆

 

📌まとめ

朝晩の冷え込みは、血流の悪化を招き、筋肉が硬直しやすくなります。

筋肉が固まると、肩こり・腰痛・関節のこわばりなどの不調につながる可能性があります。

「冷え始めたな」と感じたら、体の声に耳を傾けて、早めのケアを心がけましょう！

当院では、季節に合わせた施術とアドバイスで、皆さまの健康をサポートしています！💪

お気軽にご相談くださいね😊

 

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明石大久保駅前こころ整骨院

兵庫県明石市大久保町駅前1-13-28　１階

TEL:078-934-3128

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