2025年06月27日

こんにちは！

明石大久保駅前こころ整骨院です！

 

本日は、頭痛についてお話します！

「デスクワーク中にズキズキする…」

「肩こりと一緒に頭痛がつらい…」

「薬に頼らず頭痛を改善したい！」

そんなお悩みを抱える方、その頭痛、実は「身体のゆがみ」や「筋緊張」から来ている可能性があります。

 

今回は、整骨院で行う頭痛へのアプローチ方法について詳しくご紹介します！

まず、頭痛にはいくつかの種類があり、それぞれ原因・症状・対処法が異なります。

代表的な頭痛の種類をご説明します！

 

🧠 頭痛の主な種類と特徴

① 緊張型頭痛（筋緊張性頭痛）

• 特徴：頭全体が締めつけられるような鈍い痛み
  肩こりや首のコリを伴うことが多い
• 原因：長時間のデスクワーク・姿勢不良・ストレス・目の疲れ
• 頻度：最も多いタイプ（特に現代人に多い）
• 対処法：整骨院での筋肉ほぐし・姿勢改善・ストレッチなどが有効

② 片頭痛（偏頭痛）

• 特徴：片側または両側のこめかみ付近がズキズキと脈打つように痛む
  光や音に敏感・吐き気を伴うことも
• 原因：血管の拡張、自律神経の乱れ、ホルモンバランス、寝不足、天候の変化
• 頻度：女性に多く、遺伝的な要因も
• 対処法：安静、暗い部屋で休む、カフェインや冷やす処置が有効
  ※マッサージや温めは悪化することもあるため注意！

③ 群発頭痛

• 特徴：一定の期間に毎日決まった時間に激痛が起こる（特に目の奥）
  涙・鼻水・目の充血を伴うことも
• 原因：はっきりとは解明されていないが、体内時計や神経の異常と関係
• 頻度：比較的まれ（20〜40代男性に多い）
• 対処法：専門医の診断・投薬が必要。整骨院では対応不可

④ 二次性頭痛（注意が必要な頭痛）

• 特徴：脳出血・脳腫瘍・くも膜下出血・髄膜炎などが原因
  突然の激痛、ろれつが回らない、意識障害などが出た場合
• 対処法：すぐに病院へ！ 命に関わる可能性があるため自己判断は厳禁

 

🍀日常でできる頭痛予防・セルフケア

姿勢の見直し：パソコンやスマホの使い方、座る姿勢をチェック

適度な運動：首・肩を動かす習慣をつける(ウォーキング・軽い体操)

目を休める：画面から目を離して遠くを見る

睡眠と食事：寝すぎ・寝不足に注意し食事をしっかり摂る

ストレス対策：呼吸法・趣味・入浴などリラックス時間をもつ

 

📌まとめ

頭痛は「ただの疲れ」と軽く見られがちですが、タイプによっては専門的な対処が必要です！

・緊張型頭痛➡温めてほぐす・整骨院の施術が有効

・片頭痛➡冷やして安静に、刺激を避ける

・群発頭痛、危険な頭痛➡すぐに病院へ！

放置すると悪化したり、生活に支障が出ることもあります💦

特に、緊張型頭痛や姿勢からくる頭痛は、整骨院でのケアで大きく改善する可能性があります。ぜひ、一度当院へご相談ください！😌

 

肩こり・腰痛・頭痛・脚のしびれ

骨盤矯正・交通事故でお悩みの方

明石大久保駅前こころ整骨院

兵庫県明石市大久保町駅前1-13-28　１階

TEL:078-934-3128

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