2025年08月16日

こんにちは！

明石大久保駅前こころ整骨院です！

 

「慢性的な頭痛がつらい…」

「病院では異常がないのに、頭痛がよくならない…」

そんな悩みを抱えている方、もしかすると“首の歪み”が頭痛の原因かもしれません。

本日は、整骨院の視点から、首（頚椎）の歪みと頭痛の関係性、整骨院でできる施術方法、そして自宅でできる対策までわかりやすくご説明します！

 

🔎頭痛の種類と原因とは？

まず、頭痛には主に3つの種類があります。

✅ 緊張型頭痛

• 長時間のデスクワーク、スマホ操作、悪い姿勢によって首・肩まわりの筋肉が緊張し、頭を締めつけるような痛みが出る

✅ 片頭痛（偏頭痛）

• 脳の血管が拡張し、ズキズキと拍動性の痛みが起こる
• 光や音に敏感になることも

✅ 群発頭痛

• 一定の期間に集中して起きる激しい頭痛
• 非常に強い痛みで、涙や鼻水が出ることも

 

今回、特に注目するのは、「緊張型頭痛」です。これは首や背骨の歪みと密接に関係しているケースが非常に多く、整骨院での施術が効果的とされています！

 

📖なぜ首の歪みが頭痛につながるのか？

首（頚椎）は、頭を支える大切な部分です。このバランスが崩れると・・・

✔ 筋肉が過緊張を起こす

→ 後頭部〜首の筋肉が硬くなり、神経や血流を圧迫

→ 締めつけるような頭痛、目の奥の痛みが出る

✔ 自律神経の乱れを引き起こす

→ 首には自律神経が通っており、歪みで刺激されると頭痛・めまい・吐き気などの不調につながる

✔ 姿勢の悪化（ストレートネック）

→ 長時間のスマホやPC作業で首が前に出る

→ 頚椎にかかる負担が増え、慢性的な頭痛を引き起こす

 

👨‍⚕️整骨院で行う「頭痛改善」の施術とは？

当院では、頭痛の原因が筋肉なのか、骨格の歪みなのかを的確に見極めて、以下のような施術を行っています。

🔹 首・肩・背中の筋肉の緊張を緩める

• 手技による深層筋のアプローチ
• 血流の改善を促進

🔹 骨格（特に頚椎）の歪み矯正

• 頭を支える土台である首や背骨をソフトに整える

🔹 姿勢の指導・生活習慣の改善

• ストレートネック改善
• 枕・座り方・スマホの持ち方の指導

 

🍀自宅でできる頭痛予防・セルフケア

○ストレッチ（1日3分でOK！）

• 首を左右にゆっくり倒す
• 肩甲骨を動かす体操（猫背予防）

○姿勢改善

• スマホは目線の高さで
• 座るときは骨盤を立てて座る

○適度な運動と入浴

• 血流を促進し、筋肉の緊張を防ぐ

 

＼　こんな頭痛は要注意！　／

整骨院では対応できない、以下のような症状がある場合は、すぐに病院を受診してください。

• 突然の激しい頭痛
• 麻痺、しびれ、ろれつが回らない
• 発熱を伴う頭痛
• 外傷後の頭痛

 

📌まとめ

慢性的な頭痛に悩んでいる方は、「薬ではなく、根本からの改善」を考えてみませんか❓

当院では、姿勢・筋肉・骨格のバランスを整えることで、再発しにくい身体づくりをサポートしています！

ご自身の体の状態を知るためにも、まずはお気軽にご相談ください😊

 

肩こり・腰痛・頭痛・脚のしびれ

骨盤矯正・交通事故でお悩みの方

明石大久保駅前こころ整骨院

兵庫県明石市大久保町駅前1-13-28　１階

TEL:078-934-3128

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