2025年11月17日

こんにちは！

明石大久保駅前こころ整骨院です！

 

本日は、歪みについてお話します！

「最近肩がこる…」「片方の足だけ疲れやすい…」

そんなトラブルの裏には、身体の“歪み（ゆがみ）” が隠れていることがあります😓

歪みは放置すると、肩こりや腰痛、冷えなど多くの不調につながります。

そこで、歪みの原因・チェック方法・改善方法・予防法をわかりやすく解説します！

 

🔎そもそも「身体の歪み」とは？

身体の歪みとは、骨盤や背骨の位置が本来の正しい場所からズレてしまっている状態のこと。

歪みがあると、身体はバランスを取るために無意識に別の部分に負担をかけ、結果として「痛み」「コリ」「不調」を引き起こします。

 

【主な原因】

① 長時間の同じ姿勢（デスクワーク）

猫背・前かがみ・足を組むなどは歪みの代表的な要因。

② 筋肉のアンバランス

使いすぎて硬い筋肉と、使えていない弱い筋肉の差が大きいと身体が引っ張られる。

③ スマホの使いすぎ

首が前に出る「スマホ首」は、全身のバランスを崩します。

④ 生活習慣のクセ

カバンを片側だけに持つ、立つとき片足に体重を乗せる、など。

⑤ 運動不足・加齢

筋力低下で骨格を支えにくくなる。

 

【主な症状】

•肩こり・首こり

•腰痛

•眼精疲労

•猫背・反り腰

•下半身太り・むくみ

こうした症状が複数ある場合、歪みの可能性が高いです。

 

＼　自分でできる「歪みセルフチェック」　／

ご自宅で簡単にできるチェック方法をご紹介します！

① 壁姿勢チェック

1.壁に「かかと・お尻・背中・後頭部」をつけて立つ

2.腰の隙間に手が入りすぎる → 反り腰の可能性

3.背中が壁につかない → 猫背の可能性

② 足の長さチェック

仰向けに寝て足先を揃える。

左右のつま先の高さが違うと、骨盤の歪みが疑われます。

③ 肩の高さチェック

鏡の前で肩の高さを確認。

どちらかが下がっていれば歪みの典型例。

 

👨‍⚕️整骨院で行う「歪み改善」の施術

① 姿勢矯正

骨盤や背骨のズレを整え、身体の軸を正しい位置へ戻す。

② 筋肉のバランス調整

硬い筋肉は緩め、弱い筋肉は活性化していきます。

③ 関節の可動域改善

動きが悪い関節を改善し、スムーズに動く身体へ導きます。

④ 生活習慣のアドバイス

正しい立ち方、座り方、歩き方のアドバイスを行います。

 

📌まとめ

歪みはただの姿勢の問題ではありません。

筋肉・骨格・生活習慣が複合的に絡み合って起こるものです。

早めにケアするほど改善が早く、再発もしにくくなります！

足を組まない・スマホの画面は目の高さに合わせるなど、毎日の小さな積み重ねが歪みの修正につながります！

「最近身体が左右で違う感じがする」「疲れが取れない」

そんな方は、ぜひ一度当院にご相談ください🙌

 

肩こり・腰痛・頭痛・脚のしびれ

骨盤矯正・交通事故でお悩みの方

明石大久保駅前こころ整骨院

兵庫県明石市大久保町駅前1-13-28　１階

TEL:078-934-3128

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