【腕のしびれについて】明石市・大久保で肩こり・腰痛・頭痛・足のしびれ・骨盤矯正・交通事故でお悩みの方は明石大久保駅前こころ整骨院へ
2026年03月27日
こんにちは！
明石大久保駅前こころ整骨院です！
本日は、腕のしびれについてお話します！
「最近、腕がしびれる」「手先の感覚が鈍い気がする」そんなお悩みはありませんか❓
腕のしびれは日常生活の中で起こりやすく、放置してしまうと悪化するケースもあります。
そこで、腕のしびれの原因と改善方法について詳しく解説します🙌
🔎腕のしびれの主な原因とは？
1. 首・肩の筋肉の緊張
デスクワークやスマートフォンの使用により、首や肩の筋肉が硬くなると神経が圧迫され、しびれが出ることがあります。
2. 姿勢の悪さ
猫背や前かがみの姿勢は、首から腕にかけての神経に負担をかけ、しびれを引き起こします。
3. 血行不良
長時間同じ姿勢を続けることで血流が悪くなり、しびれや違和感が出ることがあります。
4. 神経の圧迫
首の骨（頸椎）の歪みやズレにより、神経が圧迫されて腕に症状が出ることもあります。
🧩整骨院でできる施術とは？
● 手技療法（筋肉調整）
硬くなった筋肉をほぐし、神経への圧迫を軽減します。
● 姿勢矯正
骨格バランスを整え、しびれの根本原因にアプローチします。
● 血流改善施術
温熱療法や軽い刺激によって血行を促進し、回復をサポートします。
＼ こんな症状は早めにご相談ください！ ／
○ 腕や手のしびれが続いている
○ 朝起きたときにしびれを感じる
○ 首や肩のこりが強い
○ 病院で異常なしと言われたが改善しない
これらの症状は、放置せずに早めのケアが大切です！
🍀日常生活で気をつけるポイント
当院での施術とあわせて、日常生活の改善も重要です！
○長時間同じ姿勢を避ける
○こまめにストレッチを行う
○正しい姿勢を意識する
○スマホやPCの使用時間を見直す
🙌今すぐできるセルフ対処法
1. 首・肩のストレッチ
首や肩の筋肉が硬くなると神経を圧迫します。簡単なストレッチで筋肉をほぐしましょう！
- 首をゆっくり左右に倒す
肩を大きく回す- 背筋を伸ばして深呼吸
※痛みが出る場合は無理に行わないでください。
2. 姿勢を整える
猫背や前かがみの姿勢はしびれの原因になります。
- デスクワーク時は背筋を伸ばす
- 画面の高さを目線に合わせる
- 椅子に深く座る
3. 温めて血流改善
血行不良によるしびれには「温め」が効果的です！
- 蒸しタオルで首・肩を温める
- 入浴でしっかり体を温める
4. 長時間同じ姿勢を避ける
30〜60分に一度は体を動かしましょう！
- 軽く立ち上がる
- 腕や肩を回す
- ストレッチを取り入れる
⚠️やってはいけないNG行動
- 強く揉みすぎる
- 痛みを我慢して無理に動かす
- 長時間スマホを見続ける
悪化の原因になるため注意が必要です。
📌まとめ
腕のしびれは一時的なものと思われがちですが、体からのサインであることが多いです。
当院では、原因を見極めて根本から改善するサポートが可能です！
「少し気になる」という段階でも、お気軽にご相談ください！
早めの対処が、快適な日常生活への第一歩です💪✨
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明石大久保駅前こころ整骨院
兵庫県明石市大久保町駅前1-13-28 １階
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