2026年08月17日

「首が痛いだけだと思っていたら、腕までしびれてきた」

「病院で頚椎椎間板ヘルニアと言われたけれど、この先どうしたらいいの？」

「できれば薬や手術だけに頼らず、身体の状態もしっかり見てほしい」

このようなお悩みを抱えていませんか？

頚椎椎間板ヘルニアは、首の骨と骨の間にある「椎間板」というクッションのような組織が後方へ飛び出し、神経を刺激・圧迫することで、首の痛みだけでなく肩や腕、手のしびれや痛みなどにつながることがあります。

ただし、首や腕の痛み・しびれがあるからといって、必ずしも頚椎椎間板ヘルニアとは限りません。

今回は、頚椎椎間板ヘルニアについて、一般の方にも分かりやすく解説しながら、「整骨院では何ができるのか」についてもお伝えします！

 

💠頚椎椎間板ヘルニアで知っておきたい5つのこと

1．頚椎椎間板ヘルニアとは？

首の骨は「頚椎」と呼ばれ、7つの骨から構成されています。

その骨と骨の間には、衝撃を和らげるクッションのような「椎間板」があります。

この椎間板の一部が本来の位置から飛び出し、神経を圧迫することで症状が出る状態が「頚椎椎間板ヘルニア」です。

症状は人によって異なりますが、首の痛みだけでなく、肩から腕にかけての痛み、手や指のしびれなどが出ることがあります。

そのため「首が痛いから首だけの問題」と考えないことが大切です。

 

 

2．どんな症状が出る？

【代表的な症状】

• 首の痛み
• 肩から腕にかけての痛み
• 腕や手、指のしびれ
• 手に力が入りにくい
• 握力が落ちたように感じる

特に、しびれや痛みが腕・手まで広がっている場合は、単なる肩こりや筋肉の疲労とは別の原因が隠れている可能性があります。

また、頚椎の病気では手指を細かく動かしにくい、歩きにくい、階段でふらつくなどの症状が出ることもあります。こうした症状がある場合は、整形外科など医療機関での確認が重要です。 (日本脊椎脊髄病学会)

 

3．「首が痛い＝頚椎ヘルニア」ではありません

首の痛みや手のしびれがある場合でも、原因は一つとは限りません。

例えば、

• 頚椎椎間板ヘルニア
• 頚椎症性神経根症
• 頚椎症性脊髄症
• 肩や腕の神経の問題
• 筋肉や関節の問題

など、さまざまな可能性があります。

日本整形外科学会でも、頚椎の疾患には複数の種類があり、症状によって適切な診察や検査が必要とされています。 (日本オーディオ協会)

そのため、「ネットで調べてヘルニアだと思う」「肩こりだから大丈夫」と自己判断するのではなく、気になる症状が続く場合は一度専門医に相談することをおすすめします！

 

4．こんな症状があるときは早めに医療機関へ

特に注意したいのが、

• 手や腕に力が入りにくくなってきた
• 握力が明らかに低下した
• 手がうまく使えない
• 箸やボタンなど細かい動作がしにくい
• 歩くとふらつく
• 階段の上り下りが不安定になった
• しびれや痛みがどんどん強くなっている

といった症状です。

このような場合は、整骨院だけで判断せず、まず整形外科などで状態を確認しましょう。

特に神経症状が進行している場合には、早めの評価が大切です。 (日本脊椎脊髄病学会)

 

5．自宅では何を気をつければいい？

首や腕に症状があると、「首を伸ばしたら良くなるのでは？」と強いストレッチをしたくなる方もいるかもしれません。

しかし、症状が出ている状態で無理に首を反らしたり、強くひねったりするのはおすすめできません。

まずは、

• 長時間同じ姿勢を続けない
• スマートフォンを長時間うつむいて見続けない
• 痛みやしびれが強くなる姿勢を避ける
• 重い荷物を無理に持たない
• 症状が強い場合は自己流のストレッチを控える

など、首に負担をかけ続けないことを意識しましょう！

「何をしたらいいか分からない」という場合は、無理に運動を始めるより、現在の症状を専門家に相談することも一つの方法です。

 

💠整骨院では何ができる？

「頚椎椎間板ヘルニアと診断されたけれど、整骨院に相談してもいいの？」

このように疑問に思う方もいるでしょう。

まず大切なのは、頚椎椎間板ヘルニアそのものの診断や、神経の圧迫状態を画像で確認することは整形外科など医療機関の役割だということです。

そのうえで、当院では現在の身体の状態を確認し、「首だけに負担が集中していないか」

「姿勢や身体の使い方に問題がないか」「肩や背中の動きが悪くなっていないか」

など、日常生活も含めて身体全体の状態を確認していくことができます。

当院では、最初に症状や痛みが出る場面などを詳しくお聞きし、検査・説明を行ったうえで、身体の状態に合わせて施術を考えていきます。

 

💠当院が大切にしていること

当院では、単に「痛い場所を揉む」という考え方ではなく、現在の症状だけでなく、日常生活での姿勢や身体の使い方なども含めて状態を確認することを大切にしています。

首がつらい方の場合でも、首だけを見ればよいとは限りません。

例えば、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、猫背などによって、首や肩周辺に負担がかかっているケースもあります。

そのため、問診・検査を通して身体の状態を確認し、その方に合わせた施術や日常生活での注意点をお伝えしていきます。

また、施術前には、現在の状態や今後の方針について説明し、納得していただいたうえで進めることを大切にしています。 (明石大久保駅前｜こころ整骨院)

「病院では異常を指摘されたけれど、日常生活ではどう身体を使えばいいのか分からない」

「首や肩の負担を少しでも減らしていきたい」

そんな方は、一人で悩まずにご相談ください。

もちろん、症状によっては整形外科での検査・治療を優先した方がよい場合もあります。

私たちは「何でも整骨院で対応する」のではなく、必要な場合には医療機関への受診をおすすめすることも含めて、その方にとって必要な対応を一緒に考えることを大切にしています！

 

💠まとめ

頚椎椎間板ヘルニアでは、首の痛みだけでなく、肩・腕・手の痛みやしびれなどが出ることがあります。

ただし、首や腕の症状だけで頚椎椎間板ヘルニアと判断することはできません。

特に、

「手に力が入りにくい」

「細かい動作がしにくい」

「歩きにくい」

「症状が悪化している」

といった場合には、まず整形外科など医療機関で状態を確認しましょう。

そのうえで、身体の使い方や姿勢、首・肩・背中を含めた身体の状態を見直したい場合は、整骨院に相談するという選択肢もあります。

明石市・大久保周辺で首の痛みや腕のしびれなどにお悩みの方は、症状を我慢し続けるのではなく、まずは現在の状態についてご相談ください。

当院では、問診・検査・説明を大切にし、一人ひとりの状態に合わせて施術方針を考えています。JR大久保駅からすぐの場所にありますので、お身体のことで気になることがあればお気軽にご相談ください。 (明石大久保駅前｜こころ整骨院)

 

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明石大久保駅前こころ整骨院

兵庫県明石市大久保町駅前1-13-28　１階

TEL:078-934-3128

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