2026年04月6日

こんにちは！

明石大久保駅前こころ整骨院です！

 

本日は、ギックリ腰についてお話します！

4月は新生活が始まる季節。引越しや家具の移動などで、普段使わない筋肉に負担がかかり、「ぎっくり腰（急性腰痛）」になる方が急増します😰

「重い荷物を持った瞬間に動けなくなった…」
そんな経験はありませんか❓

 

🔎なぜ4月はぎっくり腰が多いのか？

1. 引越しによる急な負担
重たい段ボールや家具を持ち上げることで、腰に急激な負荷がかかります。

2. 慣れない作業姿勢
中腰や無理な体勢での作業が続くと、筋肉や関節に大きなストレスがかかります。

3. 環境変化による疲労
新生活によるストレスや疲れも、筋肉の緊張を引き起こし、ぎっくり腰のリスクを高めます。

 

🌀ぎっくり腰になった直後のNG行動

ぎっくり腰になった際、間違った対応をすると悪化する可能性があります。

○無理に動く・ストレッチする
○すぐにお風呂で温める
○自己判断でマッサージする

特に発症直後は炎症が起きているため、安静と冷却が基本です！

 

🍀整骨院でのぎっくり腰の施術とは？

当院では、ぎっくり腰の状態に合わせて以下の施術を行います！

● 炎症を抑える処置
アイシングや電気療法で痛みを軽減します。

● 骨格・筋肉のバランス調整
身体の歪みを整え、再発しにくい状態へ導きます。

● 日常生活のアドバイス
正しい姿勢や動作を指導し、回復を早めます。

 

＼　引越し時にぎっくり腰を防ぐコツ　／

事前に対策することで、ぎっくり腰は予防できます！

✅荷物は小分けにする
✅膝を使って持ち上げる（腰だけで持たない）
✅作業前に軽くストレッチする
✅コルセットを活用する

 

📌まとめ

4月は引越しによるぎっくり腰が非常に多い時期です。
万が一痛めてしまった場合は、無理をせず早めに整骨院で適切な施術を受けることが大切です！

「少し違和感がある」段階でのケアが、悪化を防ぐポイントになります💡

「引越し後から腰に強い痛みがある」「動くと激痛が走る」「何度もぎっくり腰を繰り返している」・・・

このような症状がある場合はお早めに当院までご相談ください！

 

 

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明石大久保駅前こころ整骨院

兵庫県明石市大久保町駅前1-13-28　１階

TEL:078-934-3128

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