2025年08月5日

こんにちは！

明石大久保駅前こころ整骨院です！

 

本日は、関節痛についてお話します！

「歩くと膝が痛い」「肩を上げるとつらい」「関節がこわばる」など、関節痛は年齢を問わず多くの方が悩んでいる症状です😓

関節痛と聞くと「整形外科でしか治らない」と思われがちですが、実は整骨院でも根本改善を目指す施術が可能です！

関節痛の原因、整骨院での治療法、自宅でできるケアまで分かりやすくご説明します！

 

🔎関節痛とは？

関節痛とは、関節の周辺（骨・軟骨・靱帯・腱）に痛みを感じる状態をいいます。

【主な症状】

• 関節を動かすと痛い
• 朝起きたときに関節がこわばる
• 正座や階段がつらい
• 腫れや熱感を伴うこともある

このような症状がある場合、放っておくと症状が慢性化したり、日常生活に支障が出る可能性があります。

 

【主な原因】

関節痛は、関節そのものの異常だけでなく、周囲の筋肉・姿勢・骨格のゆがみからくることもあります。

整骨院でよく見られる原因は以下のようなものです。

• 姿勢不良や骨盤のゆがみ
• 加齢による軟骨のすり減り（変形性関節症など）
• 運動不足による筋力低下
• 過去のケガやスポーツ障害の後遺症
• 重心の偏りや歩き方のクセ

根本原因を特定せずに痛み止めや湿布だけに頼ると、一時的に楽になっても再発を繰り返すことが多いです。

 

💠整骨院での関節痛治療

当院では、関節痛の原因にアプローチすることで根本改善を目指します！

具体的な施術内容は以下の通りです。

1. 手技療法（筋肉・関節の調整）

硬くなった筋肉や関節周囲をやわらげ、痛みや可動域の制限を改善。

2. 骨盤・姿勢矯正

体のバランスを整えることで、関節への負担を軽減します。

3. 物理療法（電気治療）

炎症や痛みの軽減、回復促進をサポートします。

4. 動作指導・生活習慣アドバイス

普段の姿勢や歩き方のクセを見直し、再発を防止します。

💡当院では、関節だけでなく全身のバランスをチェックし、再発しない身体づくりを目指します！

 

🍀自宅でできる関節痛対策【セルフケア】

1. 温める（温熱療法）🛀

・湯たんぽや温熱パッドを使う

・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる（38〜40℃程度）

※炎症が強く、熱をもっている場合は冷やした方がよい場合もあります（→後述）

効果血流を良くし、筋肉や関節のこわばりを和らげます！

 

2. 冷やす（冷却療法）※急性期や腫れがある場合🧊

・保冷剤をタオルに包んで関節に15〜20分あてる

・1日数回繰り返す

 

3. 軽い運動やストレッチ🚶

・関節に負担をかけないウォーキングや水中運動

・ヨガや体操などのストレッチ（痛みのない範囲で）

 

4. 体重管理🥦

・体重が多いと膝や腰の関節に負担がかかり、痛みを悪化させます。

・バランスのよい食事と適度な運動でコントロールしましょう。

 

5. サポーターや装具の使用🦾

関節を保護し、動きを安定させてくれます。特に膝・手首・肘など。

 

📌まとめ

関節痛は「年だから仕方ない」と我慢している方が多いですが、整骨院での正しいアプローチによって改善するケースはたくさんあります！

当院では、国家資格を持つ施術者が一人ひとりの状態をしっかり確認し、根本原因から改善する施術を行っています🙌

関節の痛みでお悩みの方は、お気軽にご相談ください😊🌟

 

肩こり・腰痛・頭痛・脚のしびれ

骨盤矯正・交通事故でお悩みの方

明石大久保駅前こころ整骨院

兵庫県明石市大久保町駅前1-13-28　１階

TEL:078-934-3128

LINE