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2021年04月23日
こんにちは！明石大久保駅前こころ整骨院の高嶋です！今回はむくみに効く！をテーマに書いていきたいと思います！むくみに効くと言っても色々とあると思いますが、今回はむくみに効く食べ物をお伝えしたいと思います！①カリウム豊富な アボガドむくみの原因の一つで「塩分の摂りすぎ」。塩分を体外に排出する効果がある「カリウム」を多く含むアボカドは、むくみを取るのにおすすめの食べ物です！②食物繊維がたくさんの セ...2021年04月16日
こんにちは！明石大久保駅前こころ整骨院の松尾です！ 春になり新入生はもうすぐ部活が始まる時期ですね！本日はそんなスポーツの練習環境が変化したときにも起こりやすい”オスグッド”についてお話させて頂きます。 症状の特徴 オスグッドの正式名称はオスグッド・シュラッタ―病と言われます。 特に成長期（１２～１５歳）の男の子に多く、スポーツ障害の代表的な疾患でもある...2021年04月9日
春は気温の変化が激しい時期でもあり体調も情緒的にも不安定になりがちです。また、体が冬モードから夏モードへときり変わる過渡期にもなり、様々な不調が認められる時期とされています。そこで、今回は、春に気をつけたい病気として「春腰痛」について、その原因、対処法をご紹介したいと思います。 そもそも何故、春に腰痛が増えるのか？ 主な原因として３つがあげられます。 １つ目は「寒暖差が大きいこと」。春の季節...2021年03月26日
こんにちは！明石大久保駅前こころ整骨院の松尾です！ 本日はテニス肘についてお話をします！ ”テニス肘”というワードから皆さんはどのような症状を連想させますか？ きっと「テニス肘っていうほどだから、野球肘とかと同じでテニスしている人だけになる肘の痛みじゃないの？」という人が多いと思います。 実はテニス肘はテニスをしているひとだけに起こるものではなく、むしろ...2021年03月19日
こんにちは🌞 明石大久保駅前こころ整骨院の笹井です😊 季節の変わり目…寒かったり暖かかったりと気温の変化が激しく体調崩しやすい時期になりますね💦そこで対策となるのが"自律神経のバランスを整える"ことが大切です！①睡眠環境を整える🌱睡眠環境を整えることで睡眠の質が向上し、 疲労回復やリラックス交換が高まります。②軽めの運動を長くゆっくりと行う🌱自律神経を安定させるのにおすすめの運動は、ウォー...2018年08月16日
皆さん、こんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ 明石大久保駅前こころ整骨院の兼田寛大です！ いやー、しかし毎日溶けるような暑さですね…🔥 全国各地では毎日のように熱中症で病院に運ばれている人が 多いようなので、皆さんもくれぐれも気を付けてくださいね💦 さて、本日はそんな夏の時期に多い【冷房病】についてお伝えさせて頂きます👍 毎年夏になると、いまひとつ体調がよくない… そんな風に感じていたら、もしか...2018年08月2日
皆さん、こんにちは！ 明石大久保駅前こころ整骨院の兼田寛大です☆ 相変わらず、毎日唸るような暑さが続きますね…ι(´Д｀υ) でも、僕はこの暑さが嫌いじゃないし、どこか懐かしい気持ちに… 毎年、この季節になると自分が高校野球をしてた時のことを ふと思い出して、「あー、久しぶりに野球したいな～⚾」って。 毎日、汗と土でユニフォームも真っ黒。 そんなこんなで、あれから数年の月日を経て ...2018年07月26日
こんにちは😁 前回ブログ更新していた松尾先生よりも夏男の高嶋です🙉 最近ニュースで毎日のように耳にする熱中症について更新していきたいと思います❕ 当たり前かもしれませんが、 こまめに水分補給 スポーツドリンクなど塩分や糖分を含む飲み物は吸収も早いのでおススメです！ ほどよい塩分をとろう 摂り過ぎは良くありませんが、多くの汗をかくときは特に塩分は必要です！ 睡眠環境 夜になっても室...2018年07月19日
こんにちは！！自称夏男こと松尾優希です！！ 3度の飯の方が好きですが、夏も大好きです！！ しかし、そんな僕でも暑いと思ってしまうほど最近は暑い日が続きますね💦 もう1日中冷房の効いたところにいないと耐えれない！という人も実際に多いと思います！！ 勿論、冷房が効いたところにいるときは快適に過ごす事が出来ますが、もし急遽外に行かないといけないとなってしまったら…？ 外の暑さとの差について...2018年07月12日
こんにちは！明石大久保駅前こころ整骨院の兼田寛大です✌ 先週の雨で全国各地で水害による被害が続出していますが、 皆様のところは大丈夫でしょうか？😢 これ以上の被害が広がらないことを祈るのみです💦 さて、本日は【正しい座り方】についてお伝えさせて頂きます☆ まず座るときに、大切なことは何か…？ それは… 骨盤を立てて座ること です！ とは言っても、なかなかイメージしにくいかと思います...
