【TFCC損傷】明石市・明石大久保駅前こころ整骨院

TFCC損傷は、手首の小指側にある軟骨や靱帯などの組織が傷ついた状態です。

手首をひねる動作や、手をついて体重をかける動作などで痛みが出ることがあります。

日常生活での手首の使い方や負担を減らす工夫などを確認していくことが大切です。

💠TFCC損傷とは？

TFCCとは、手首の小指側にある軟骨や靱帯などからなる組織の集まりです。

日本語では「三角線維軟骨複合体」と呼ばれ、手首の安定性を支える重要な役割を担っています。

この組織に負担がかかったり、傷ついたりすることで、手首の小指側に痛みが生じることがあります。

転倒して手をついたときなどの外傷だけでなく、スポーツや仕事で手首を繰り返し使うこと、加齢に伴う組織の変化などが関係する場合もあります。

・よくみられる症状

TFCC損傷では、次のような症状がみられることがあります。

• 手首の小指側に痛みがある
• ドアノブを回す、タオルを絞る動作で痛む
• ペットボトルのふたを開けるときにつらい
• 手をついて立ち上がると痛みが出る
• 手首をひねると痛みや引っかかる感じがある
• 重い物を持ったり、強く握ったりすると痛む

特に、前腕を内側・外側にひねる動作や、手首に体重をかける動作で痛みが強くなる場合は注意が必要です。

痛みが軽くても、繰り返し負担をかけることで症状が長引くことがあります。

無理をして使い続けず、早めに状態を確認しましょう。

・なぜ起こる？

主な原因として、次のようなものが考えられます。

〇転倒やスポーツによる負担

転倒して手をついたときや、手首を強くひねったときに、TFCCが傷つくことがあります。

テニスやゴルフなど、手首をひねる動作が多いスポーツでも負担がかかる場合があります。

〇仕事や家事での繰り返し動作

重い物を持つ、工具を使う、手首をひねる動作を繰り返すなど、日常的な負担が関係することもあります。

〇加齢に伴う組織の変化

年齢とともにTFCCの組織が変化し、日常的な動作でも痛みが出る場合があります。

このように、原因は一つとは限りません。

痛みが出始めたきっかけや、どの動作で痛むのかを把握することが、適切な対応につながります。

💠TFCC損傷が疑われるときの対処法

手首の痛みがあるときは、無理に動かして確かめるのではなく、まず負担を減らすことが大切です。

〇痛みが出る動作を控える

強く握る、重い物を持つ、手首をひねるなど、痛みが出る動作はできるだけ控えましょう。

仕事や家事で手首を使う必要がある場合は、作業を小分けにするなど、負担を減らす工夫も役立ちます。

〇痛みを我慢してストレッチしない

手首を強く伸ばしたり、何度もひねったりすることは避けましょう。

痛みがある状態で無理に動かすと、症状が悪化する可能性があります。

〇必要に応じて手首を保護する

手首用のサポーターや装具が役立つ場合があります。

ただし、症状によって適切な固定方法は異なるため、医療機関で相談すると安心です。

💠整骨院でできること

手首の痛みがある場合、まず大切なのは、痛みの原因や組織の状態を適切に見極めることです。

TFCC損傷が疑われる場合は、整形外科での診断や必要な検査を優先しましょう。

整骨院での確認だけでは、TFCCの損傷や骨折の有無を確定することはできません。

医療機関で状態を確認したうえで、整骨院に相談する場合は、痛みの状態や医師の指示を踏まえながら、日常生活での手首の使い方や負担を減らす工夫などを確認していくことが大切です。

また、仕事やスポーツへの復帰を目指す場合も、痛みを我慢して元の活動に戻すのではなく、状態に合わせて段階的に負荷を調整する必要があります。

・当院が大切にしていること

当院では、痛みのある部分だけでなく、日常生活や仕事、スポーツでどのような動作をしているのかを丁寧に伺うことを大切にしています。

同じ手首の痛みでも、痛みが出たきっかけや困っている動作、生活環境は一人ひとり異なります。

そのため、現在のお悩みや身体の状態を確認し、必要に応じて姿勢や筋肉・関節の動きなどを評価したうえで、対応できる内容をご案内します。

TFCC損傷が疑われる場合や、医療機関での評価が必要と考えられる場合には、適切な受診につなげることも重要です。

💠よくある質問

Q1．TFCC損傷は自然に治りますか？

TFCC損傷の回復は、傷ついた組織の状態や損傷の程度、手首にかかる負担などによって異なります。

軽い損傷では、負担を減らして適切に管理することで症状が落ち着く場合がありますが、すべてのケースで自然に改善するとは限りません。痛みが続く場合は、整形外科で状態を確認しましょう。

Q2．どのような動作で痛みが出ますか？

手首の小指側に痛みが出るほか、ドアノブを回す、タオルを絞る、重い物を持つ、手をついて立ち上がるといった動作で痛みが強くなることがあります。ただし、同じような症状はほかの手首のケガでも起こるため、症状だけでTFCC損傷と判断することはできません。

Q4．TFCC損傷が疑われる場合、整形外科と整骨院のどちらに行けばよいですか？

TFCC損傷が疑われる場合は、まず整形外科への相談をおすすめします。診察や必要に応じた画像検査などによって、骨や靱帯などの状態を確認することが大切です。

整骨院では、損傷の有無を確定することはできません。医療機関で状態を確認したうえで、日常生活での負担の減らし方などについて整骨院に相談することも選択肢の一つです。

💠まとめ

TFCC損傷は、手首の小指側にある軟骨や靱帯などの組織が傷つくことで、痛みや動かしにくさが生じる状態です。

手首をひねる、物を強く握る、手をついて体重をかけるといった動作で痛みが出る場合は、無理をせず、負担を減らすことが大切です。

ただし、似た症状でも原因はさまざまです。痛みが続く場合や、ケガのあとに強い痛み・腫れがある場合は、整形外科で状態を確認しましょう。

ご自身の身体の状態を知ることが、適切なケアへの第一歩です。

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