2025年10月28日

こんにちは！

明石大久保駅前こころ整骨院です！

 

10月も下旬になり、朝晩はすっかり肌寒くなってきましたね😰

この時期になると、当院には「膝が痛くなってきた」「朝、手指がこわばって動かしづらい」など、関節痛のご相談が増えてきます💦

実はこれ、季節の変わり目による“体の変化”が原因になっていることが多いのです。

本日は、秋冬に関節痛が増える理由と、今からできる対策についてお伝えします！

 

🍂 なぜ秋冬に関節痛が増えるのか？

気温が下がると、「寒さで痛みが出ているのかな？」と思う方も多いですが、実はそれだけではありません。

以下のような体の変化が関節痛に影響しています

🧊血流の悪化

寒さで血管が収縮し、筋肉や関節への血流が悪くなります。

その結果、関節周辺の動きが悪くなったり、痛みやこわばりが出やすくなります。

🌀気圧の変動

秋から冬にかけては、気圧の変化が激しくなる季節でもあります。

気圧の低下は、関節内の圧力バランスを崩し、痛みを感じやすくする要因に。

🏃運動不足

寒くなると家にこもりがちになり、体を動かす機会が減ってしまいます。

関節は動かさないと硬くなりやすく、それが痛みにつながることも。

 

🧑‍⚕️ 整骨院でできること

「ただの冷えだろう」と思っていても、放っておくと慢性化したり、日常生活に支障が出たりすることもあります。

当院では、関節痛の原因に合わせて、以下のような施術を行っています！

● 筋肉・関節周囲の手技療法

硬くなった筋肉をやわらげ、関節の動きをスムーズにすることで、痛みの緩和を図ります。

● 温熱療法

ホットパック(トルマリン)を用いて、患部を温め、血行促進と筋肉の緊張緩和を行います。

● 姿勢・バランスの調整

長年のクセや姿勢の歪みが関節に負担をかけていることも。

全身のバランスを整えることで、根本からの改善を目指します。

● セルフケア指導

ご自宅でできるストレッチや運動、温め方など、症状を繰り返さないためのケア方法も丁寧にお伝えしています。

「歳のせいだから…」とあきらめずに、早めのケアで痛みを予防・改善していきましょう！

 

＼　🏠 自宅でできる簡単ケア　／

関節痛を予防するためには、日常生活でのセルフケアも大切です！🏠

✔ 湯船に浸かる

シャワーだけで済ませず、しっかりお湯に浸かることで血行が促進されます。

ぬるめのお湯で15〜20分が目安です。

✔ 関節まわりを冷やさない

手首・足首・膝・腰などは冷えやすいポイント。

レッグウォーマーや腹巻などで保温しましょう。

✔ 軽いストレッチやウォーキング

毎日5〜10分でも体を動かすだけで、関節の動きがスムーズに保たれます。

 

📌 まとめ

関節痛は、「年齢のせいだから仕方ない」と思われがちですが、適切なケアをすれば十分に改善が見込める症状です！

特に秋から冬にかけては、ちょっとした冷えや血流の変化が体に大きな影響を与える時期になります。

だからこそ、早めのケアがとても大切になります！

「なんとなく関節が痛いな」「動きが重いな」と感じたら、我慢せずにお気軽にご相談ください！😊

当院では一人ひとりの状態に合わせた施術で、快適な秋冬をサポートいたします🍁

 

肩こり・腰痛・頭痛・脚のしびれ

骨盤矯正・交通事故でお悩みの方

明石大久保駅前こころ整骨院

兵庫県明石市大久保町駅前1-13-28　１階

TEL:078-934-3128

LINE