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2025年06月24日
こんにちは！ 明石大久保駅前こころ整骨院です！ 本日は、テニス肘についてお話します！ 突然ですが、皆さんは「肘の外側が痛む…」「物を持つだけでズキッとする…」 そんなお悩みはありませんか❓ それは、テニス肘（上腕骨外側上顆炎）の可能性があります💦 これは、スポーツをしていない人でも発症することがあります。 実は、整骨院で根本から改善でき...2025年06月23日
こんにちは！ 明石大久保駅前こころ整骨院です！ 本日は、側弯症（そくわんしょう）についてお話します！ お子さんの姿勢や背骨の歪みに不安を感じている保護者の方、あるいはご自身が違和感を感じているという方に、ぜひ読んでいただきたい内容です！ ■ 側弯症とは？ 側弯症とは、背骨が横に曲がってしまい、S字やC字のようなカーブを描...2025年06月20日
こんにちは！ 明石大久保駅前こころ整骨院です！ 本日は、めまいについてお話します！ 「立ち上がった瞬間にフワッとする…」 「朝起きたときにグルグル回るような感覚がある」 「病院では異常なしと言われたけど、めまいが続いている…」 こんなお悩みはありませんか❓ 実はその「めまい」、身体のゆがみや筋緊張、自律神経の乱れが関係しているケースもあ...2025年06月19日
こんにちは！ 明石大久保駅前こころ整骨院です！ 本日は、スポーツによる疲労のケア方法についてお話します！ スポーツを楽しんでいる皆さん、こんな悩みありませんか❓ 「運動の翌日に疲労が抜けない」 「試合が続いて筋肉がパンパン」 「トレーニング後のケア方法が分からない」 その疲労、実は放っておくとスポーツ障害の原因になるかもしれません😓...2025年06月17日
こんにちは！ 明石大久保駅前こころ整骨院です！ 前回に続き、五十肩についてお話します！ 本日は、段階別五十肩のストレッチ方法についてご紹介します！ 【 急性期（痛みが強い時）】 基本的に安静にするようにしましょう！無理なストレッチは逆効果です。 軽い肩まわしや腕の振り子運動程度にとどめましょう。 🔸《振り子運動》...2025年06月16日
こんにちは！ 明石大久保駅前こころ整骨院です！ 本日は、五十肩についてお話します！ 「肩が上がらない」「夜中に肩がズキズキして眠れない」そんなお悩みはありませんか？ それ、もしかすると五十肩（肩関節周囲炎）かもしれません。 五十肩とは？ 五十肩は、肩の関節周辺の組織が炎症を起こし、可動域が狭くなる症状のことを指します。 ...2025年06月16日
こんにちは！ 明石大久保駅前こころ整骨院です！ 本日は、眼精疲労の原因と解消法についてお話します！ 最近、「目が疲れる」「頭が重い」「肩こりがひどい」といった症状はありませんか？ それは、眼精疲労が原因かもしれません。 🔍眼精疲労とは？ 眼精疲労とは、目を使い続けることで視覚に負担がかかり、休んでも目の疲れが取れない状態を...2025年06月14日
こんにちは！ 明石大久保駅前こころ整骨院です！ 本日は、足がつる原因と対処法についてお話します！ 足がつるとは、ふくらはぎや足の筋肉が急に痙攣して強く痛む状態を指します。 夜中の睡眠中や運動中に起こることが多く、多くの人が一度は経験する症状です。 足がつる原因は？ １．水分・電解質の不足(脱水) 汗をかいたり水分が足...2025年06月13日
こんにちは！ 明石大久保駅前こころ整骨院です！ 前回に続き、本日は肉離れの予防についてお話します！ 前回に紹介した肉離れの原因となりやすい柔軟性の低下は、特に意識するべき注意点であり、今回紹介するメニューもそれを改善するものとなっております。 そもそも柔軟性において多くの方が勘違いされているポイントとして、太もも裏の柔軟性＝いかに脚を...2025年06月12日
こんにちは！ 明石大久保駅前こころ整骨院です！ 本日は肉離れについてお話します！ スポーツ中や日常生活で「急な痛み」が走り、動けなくなることはありませんか？ その正体は「肉離れ」かもしれません💦 ・肉離れとは？ 肉離れとは、筋肉が強い力によって部分的または完全に断裂するケガのことです。 多くはスポーツ中の急な動作（ダ...
