〒674-0058
明石市大久保町駅前
１-13-28小川ビル1階
2018年05月28日
こんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ 明石大久保駅前こころ整骨院の兼田寛大です☆ さて本日は、【首のストレッチ方法】についてお伝えさせて頂きます！ (前屈)…疲れやすい脊柱起立筋を伸ばす。 椅子に深く腰掛けて、両手を頭の後ろで組み、背もたれに寄りかかって 視線を斜め上に。そこから肘を閉じてゆっくりと首を前に倒していき、10秒キープ。 腕と頭の重みを利用しましょう☆ (後屈)…普段伸ばさない胸...2018年05月24日
こんにちは(^^)v 明石大久保駅前こころ整骨院の兼田寛大です☆ 昨日の雨とは一転、今日は綺麗な青空が広がっていますね！☀ こんな天気の良い日は、やはり健康のためにも運動をしましょう＼(^o^)／ でも今回は、膝を痛めている方へのアドバイスとして 本日は【膝痛】についてお伝えさせて頂きます👉 日常生活で運動を習慣づけることは、健康にとって大きなプラスになります！ 特に、ひざ痛治療で...2018年05月22日
こんにちは☆ 明石大久保駅前こころ整骨院の兼田寛大です！ 本日は「運動神経の取り戻し方」についてご紹介させて頂きます😀 【一定ペースではなく、メリハリの利いた運動をΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！】 運動不足だからと公園でひたすらウォーキング、ジムに行ったらひたすらベンチプレス…💦 これでは運動神経が向上する可能性は低いです！ 同じペースでの同じ動作。筋肉の出力パワーも一定では、脳はすぐに飽きてしま...2018年05月17日
こんにちは！明石大久保駅前こころ整骨院の松尾です！ 本日は前回に引き続きストレッチについてお話させて頂きます！ 今回は腰痛に対してのストレッチをお伝えします！ 腰痛に悩まされている人は正直沢山居られると思います。今現在、日本では腰痛が国民病と呼ばれるほど多い痛みとなっています！ しかし、腰痛は人それぞれ原因や悩みが違います。 今回は比較的原因となりやすい筋肉を伸ばすストレ...2018年05月10日
こんにちは！明石大久保駅前こころ整骨院の松尾優希です！ GWは皆さんはどのように過ごされましたか？ 僕は姫路にBBQをしに行きました！ ドローンで撮影をしたのですが、なかなかいい写真が撮れました！！ さて、本日はストレッチにおいて重要なことについてお話させて頂きます！ 皆さんはストレッチをされますか？ また、される方は自分のなかでストレッチをする時間...
