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2022年02月28日
免疫力を上げるための食べ物をまとめていきたいと思います！ 発酵食品これだけ意識して摂取すれば大丈夫！ 納豆、ぬか漬け、味噌、ヨーグルト 野菜これだけ意識して摂取すれば大丈夫！ ブロッコリー、ほうれん草 果物これだけ意識して摂取すれば大丈夫！ バナナ、柑橘類、キウイフルーツ など！ 沢山情報はありますが、何より健康な体を作るためには免疫力のアップも必要...2022年02月28日
免疫力について3！ きのこにはβグルカン（食物繊維の一種）が豊富で、免疫細胞を活性化してウイルスやガン細胞などの増殖を抑制したり、腸内環境を整えたりする働きが期待できます！ その他、皮膚や粘膜を正常に保って異物の侵入を防ぐビタミンB2、血流を良くするビタミンB6（免疫細胞は血液中にも含まれるため、血流がよくなると免疫細胞が活性化できる）、免疫機能を調節するビタミンDなど、免疫力を高める多くの栄...2022年02月28日
免疫力2 胚芽米（成長すると芽になる部分の胚芽を残した米）や玄米（もみ殻のみを外して外側のぬかや胚芽を残した米）は、ぬかも胚芽も取り除いてしまう白米と比較すると、整腸作用がある食物繊維、細胞の元となるタンパク質、細胞の構成や代謝を良くするミネラル類、抗酸化作用があるビタミン類などが豊富に含まれています！ また、ぬかや胚芽部分には、体内にある免疫細胞のマクロファージを活性化するなどの働きがあるL...2022年02月28日
免疫力について！免疫力が高いとは異物などの外敵を見つけ排除し、発生した老廃物やガン細胞などを処分し細胞をスムーズに修復してくれます！病気にかかりにくく健康で良い状態を維持する事が出来ます！免疫力が低いと病気にかかりやすくなる病気が悪化するため、健康で良い状態でいるためには免疫力の維持が大切になってきます！免疫力には免疫細胞というものがあり約7割が腸に存在し免疫力を高めるには、腸内環境を整えるこ...2022年01月24日
治療には大きく分けて「保存療法」と「手術療法」の2つがありますが、基本的には保存療法を選択することが多いです。①保存療法安静ばね指は、指を多く使うことでなりやすいため、安静にさせることを第一に考えて治療を行っていきます。装具療法上記した安静が難しい方には、装具療法が行われることがあります。日常生活において不便になってしまうことがあります。特に生活に影響が出やすくなります。注射炎症が起こっている...2022年01月22日
疲労骨折はスポーツをされている方によく耳にするワードではないでしょうか。また骨折と疲労骨折は同じ骨折でも意味が全くちがいます。骨折は1度の大きな外傷でおこりますが、疲労骨折は骨の同じ部位に繰り返し加わる小さな力によって骨にヒビがはいったり、ヒビが進んで完全な骨折に至った状態をいいます。特にスポーツ選手では短期間に集中的なトレーニングを行った時に生じることが多いです。けがをした場所は安静にする事...2022年01月22日
①不調が出にくい体になる②代謝がupし、痩せやすい体質になる③免疫力がupする④良質な睡眠を得られる⑤けが予防になる⑥可動域が広がりスポーツパフォーマンスが向上するストレッチには血圧を安定させる効果もあります。血管は筋肉の中を通っている為、筋肉が柔らかくなるとその中にある血管にもいい影響を与える事ができます。体が硬い人、疲れやすい人、けがや痛みがよく出る人、スポーツパフォーマンスを高めたい人に...2022年01月20日
こんにちは！明石大久保駅前こころ整骨院の松尾です。 本日は交通事故の治療についてお話いたします！ 交通事故はいつどこで起きるかわかりません。その為本日は交通事故に起きた時にどのように対応するべきかお伝えします！ 交通事故の現場では次のように行動してください！ ①ケガ人の救護 ②路上の安全確保 ③警察へ通...2021年12月24日
こんにちは🌞明石大久保駅前こころ整骨院の笹井です😊✨年末年始のお知らせ✨上記に記載しております🌟長期休みなので、ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願い致しますm(_ _)m寒くなり筋肉の緊張がおこり、ぎっくり腰を起こす方が増えてきております💥不意にギックリ腰は起こるのでご注意くださいね(*^^*) ...2021年12月17日
こんにちは🌞明石大久保駅前こころ整骨院の笹井です😊今日は疲れ目に効くツボを紹介します‼️①人差し指か中指を使って『睛明』『攅竹』『魚腰』『絲竹空』『承泣』の順に5秒ずつ押します。気持ちいいと感じるくらいの強さを心がけ、指が目に触れる場合は推しすぎないように注意します。これを2セット。②『太陽』に中指と薬指を当て、軽く押しながら円を書くように10秒ほど指を動かします。少しでも楽になると思うので、目が...
