〒674-0058
明石市大久保町駅前
１-13-28小川ビル1階
2022年04月1日
こんにちは🌞明石大久保駅前こころ整骨院です😊今日はインスタで紹介した時間帯によるウォーキングの効果をお話します(*^^*)【朝のウォーキング効果】①脂肪燃焼前日の夜から10時間程度なにも食べてない絶食状態な ので、一日の中で血糖値が最も低いので効率良く脂肪 を燃やせます。②代謝アップ基本午前中は代謝が低いのでウォーキングする事で午 前中の基礎体温を引き上げることが出来ます。【昼のウォーキング効...2022年03月22日
こんにちは🌞明石大久保駅前こころ整骨院です😊皆さんは【肩こり】【首こり】よく耳にすると思います。実は【お尻のこり】も存在するこはご存知でしょうか？？【お尻こり】はお尻が硬い、痛い、脚が疲れやすいといった症状がお尻がこっているときの特徴になります。放置しておくと、坐骨神経を圧迫して坐骨神経痛を引き起こしたり、腰痛を招くこともあります。ではお尻のこりがでるのは何故でしょうか？？実は、普段何気なく過...2022年03月14日
こんにちは🌞明石大久保駅前こころ整骨院です😊常日頃からご愛好頂いております患者様から沢山バレンタインを頂きました✨ありがとうございます‼️ささやかではございますが、頂いた患者様方にお返しをご用意させて頂きました✨今後も明石大久保駅前こころ整骨院を宜しくお願い致しますm(_ _)m ...2022年03月11日
こんにちは🌞明石大久保駅前こころ整骨院です😊今日は足底腱膜炎についてです‼️スポーツされている方がケガをする代表的なスポーツ障害ですね🧐なぜ起こるのでしょうか？？足底腱膜は足部のアーチを保持しています。ランニングやジャンプ動作などで荷重による衝撃(圧迫力)と強く引っ張られる力(牽引力)の両方が繰り返されると足底腱膜に大きな負荷が集中して、小さな断裂や炎症が起こりやすくなります。他にもスポーツに...2022年03月6日
姿勢についてですが、まず姿勢の良さを左右するのは背骨のS字カーブです！ 現代ではデスクワークやスマートフォンの使用時間が長いため前傾姿勢や猫背になり気味です。 それにより重心が変わり正しいS字カーブではなくなっり負担を支えきれなくなり、筋肉や関節に負担がかかりやすい環境で生活している事が多いのです！ 無理な姿勢のまま何時間も過ごしてしまうと肩や腰に負担をかけ続けてしまい、慢性的な体のトラブル...2022年02月28日
免疫力を上げるための食べ物をまとめていきたいと思います！ 発酵食品これだけ意識して摂取すれば大丈夫！ 納豆、ぬか漬け、味噌、ヨーグルト 野菜これだけ意識して摂取すれば大丈夫！ ブロッコリー、ほうれん草 果物これだけ意識して摂取すれば大丈夫！ バナナ、柑橘類、キウイフルーツ など！ 沢山情報はありますが、何より健康な体を作るためには免疫力のアップも必要...2022年02月28日
免疫力について3！ きのこにはβグルカン（食物繊維の一種）が豊富で、免疫細胞を活性化してウイルスやガン細胞などの増殖を抑制したり、腸内環境を整えたりする働きが期待できます！ その他、皮膚や粘膜を正常に保って異物の侵入を防ぐビタミンB2、血流を良くするビタミンB6（免疫細胞は血液中にも含まれるため、血流がよくなると免疫細胞が活性化できる）、免疫機能を調節するビタミンDなど、免疫力を高める多くの栄...2022年02月28日
免疫力2 胚芽米（成長すると芽になる部分の胚芽を残した米）や玄米（もみ殻のみを外して外側のぬかや胚芽を残した米）は、ぬかも胚芽も取り除いてしまう白米と比較すると、整腸作用がある食物繊維、細胞の元となるタンパク質、細胞の構成や代謝を良くするミネラル類、抗酸化作用があるビタミン類などが豊富に含まれています！ また、ぬかや胚芽部分には、体内にある免疫細胞のマクロファージを活性化するなどの働きがあるL...2022年02月28日
免疫力について！免疫力が高いとは異物などの外敵を見つけ排除し、発生した老廃物やガン細胞などを処分し細胞をスムーズに修復してくれます！病気にかかりにくく健康で良い状態を維持する事が出来ます！免疫力が低いと病気にかかりやすくなる病気が悪化するため、健康で良い状態でいるためには免疫力の維持が大切になってきます！免疫力には免疫細胞というものがあり約7割が腸に存在し免疫力を高めるには、腸内環境を整えるこ...2022年01月24日
治療には大きく分けて「保存療法」と「手術療法」の2つがありますが、基本的には保存療法を選択することが多いです。①保存療法安静ばね指は、指を多く使うことでなりやすいため、安静にさせることを第一に考えて治療を行っていきます。装具療法上記した安静が難しい方には、装具療法が行われることがあります。日常生活において不便になってしまうことがあります。特に生活に影響が出やすくなります。注射炎症が起こっている...
